подробнее

Как избавиться от мигрени простыми способами

Для того, чтобы избавиться от временной головной боли многим достаточно выпить таблетку аспирина, анальгина или цитрамона. Однако те, кто страдает от мигрени не смогут убрать недуг так просто. Дело в том, что этот вид головной боли значительно отличается от обычной и с ней не так просто бороться.

Мигрень возникает тогда, когда нервные клетки головного мозга слишком напряжены. Почему возникает этот недуг ученые не могут дать ответ. Но болезнь может вызвать язву желудка, повысить риск возникновения сердечного приступа, инсульта, а также вызвать тошноту. Одним из лучших способов избавиться от неприятного состояния в голове являются физические упражнения. Они помогут предотвратить мигрень. Упражнения должны быть медленными, не резкими, тогда они помогут снять напряжение, стресс, а также запустит выработку эндорфинов, которые обладают легким успокаивающим эффектом.

Специалисты советуют заниматься спортом средней силы в течение часа или же два часа легкой гимнастикой. Еще один способ, который поможет избавиться от мигрени- это прием магния. Он не вырабатывается самостоятельно. Из-за нехватки этого элемента наш организм может начать искать его в дополнительных источниках, поэтому его необходимо получать из таких продуктов питания как льняное семя, черные бобы и другие. Рибофлавин или витамин В2 защищает наш организм от окисления и увеличивает количество энергии.

Благодаря этому микроэлементу головные боли могут уменьшится. Витамин В2 содержится в миндале, йогурте, яйцах, шпинате, брокколи, цельных зернах. Жирная кислота Омега-3 обладает мощным противовоспалительным эффектом. Она содержится в орехах, рыбе, семенах. Омега-3 защищает клетки мозга и уменьшает боль при мигрени. Эти натуральные способы устранения мигрени безопасны для организма и не причинят ему вреда, а также оказывают долговременный эффект.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Можно ли навсегда нормализовать давление у пожилого человека, чтобы оно не поднималось больше

Нормализовать давление у пожилого человека можно навсегда, если прислушиваться к советам и рекомендациям врачей. Лечение и профилактика могут помочь держать под контролем давление. С помощью лекарств и изменения образа жизни,…

Подробнее...

Правда ли, что кавказские женщины стареют быстрее, чем другие и по какой причине

Некоторые специалисты утверждают, что кавказские женщины стареют быстрее, чем другие. Действительно такое можно часто увидеть. А всему виной несколько факторов, которые сильно ускоряют процесс старения кавказских женщин. Почему кавказские женщины…

Подробнее...

Продукты питания, которые на дают желчи застояться, а камням образоваться

Среди продуктов питания есть такие, которые препятствуют образованию камней, а также застою желчи, что может быть крайне опасно для здоровья человека. В желчном пузыре вполне могут образовываться камни и тогда…

Подробнее...

Признаки, которые говорят о рассеянном склерозе после 50 лет у женщин

При такой болезни, как рассеянный склероз, возникают некоторые симптомы, особенно у женщин после 50 лет. О них следует знать для того, чтобы вовремя начать лечение. Рассеянный склероз по-другому называется болезнь…

Подробнее...