подробнее

Январская диета поможет сбросить три килограмма за неделю

Диетологи предложили вариант диеты, которая не включает белок. Особенно хорошо работают такие системы вегетарианского питания именно в зимние месяцы. Потому как в этот период организм человека больше всего нуждается в витаминах, минералах, клетчатке, микроэлементах, которые в большом количестве содержатся в овощах и фруктах, а не в мясе к примеру, сосисках, колбасе или белом хлебе.

Наверняка на новогодние праздники вы налегали на разнообразные вкусности, ведь отказать себе в них довольно сложно. Теперь нужно найти такую диету, которая поможет сбросить лишние килограммы. Безбелковая январская система питания поможет очистить организм от шлаков и токсинов, приведет в порядок обмен веществ, насытит организм витаминами, минералами и полезными микроэлементами, а также улучшит состояние кожи, ногтей и волос. Безбелковая вегетарианская диета предполагает питание пять раз в день, а рацион должен состоять из свежих, вареных овощей или приготовленных на пару.

Для того, чтобы получать заряд энергии включите в рацион каши – гречку, овсянку, рис и пшеничную. А чтобы они вам не надоели, вы можете чередовать их в течение недели. Каша – это ваш завтрак. На полдник употребляйте фрукты, сухофрукты, орехи, кисель из облепихи и калины, а также ягоды. Обед должен состоять из овощного супа с крупой. Можете разнообразить меню супом-пюре, к примеру, из брокколи, моркови, сельдерея или цветной капусты.

На ужин употребляйте салат из фруктов или овощей с добавлением оливкового масла, сока лимона и мёда. Из жидкости пейте минеральную воду, которая ускорит обмен веществ и очистит организм от вредностей. Кроме того, она насытит организм минералами.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Можно ли навсегда нормализовать давление у пожилого человека, чтобы оно не поднималось больше

Нормализовать давление у пожилого человека можно навсегда, если прислушиваться к советам и рекомендациям врачей. Лечение и профилактика могут помочь держать под контролем давление. С помощью лекарств и изменения образа жизни,…

Подробнее...

Правда ли, что кавказские женщины стареют быстрее, чем другие и по какой причине

Некоторые специалисты утверждают, что кавказские женщины стареют быстрее, чем другие. Действительно такое можно часто увидеть. А всему виной несколько факторов, которые сильно ускоряют процесс старения кавказских женщин. Почему кавказские женщины…

Подробнее...

Продукты питания, которые на дают желчи застояться, а камням образоваться

Среди продуктов питания есть такие, которые препятствуют образованию камней, а также застою желчи, что может быть крайне опасно для здоровья человека. В желчном пузыре вполне могут образовываться камни и тогда…

Подробнее...

Признаки, которые говорят о рассеянном склерозе после 50 лет у женщин

При такой болезни, как рассеянный склероз, возникают некоторые симптомы, особенно у женщин после 50 лет. О них следует знать для того, чтобы вовремя начать лечение. Рассеянный склероз по-другому называется болезнь…

Подробнее...