подробнее

Рецепт салата с яйцами и горошком, который легко сделать в домашних условиях

Салаты – это отличное дополнение к любому блюду. Всего существует огромное множество различных рецептов их приготовления. Салат с горошком, креветками и яйцами стоит отдельного внимания. Он получается вкусным, сытным и в то же время лёгким. Соотношение белков, жиров и углеводов здесь просто идеальное.

Ингредиенты, которые следует подготовить для домашнего салата с креветками

  • лук шалот или обычный зеленый лук в количестве 2 грамма;
  • греческий или же натуральный йогурт в количестве 25 граммов;
  • замороженный горошек в количестве 50 граммов;
  • помидоры в количестве 100 граммов;
  • сладкий зеленый перец в количестве 50 граммов;
  • авокадо в количестве 50 граммов;
  • яйцо отваренное куриное в количестве 1 штука;
  • креветки очищенные в количестве 75 граммов.

Как следует готовить салат с креветками и помидорами

  • для начала следует взять яйца и креветки и отварить их до готовности;
  • взять замороженный горошек, залить кипятком и оставить таким образом на пару минут, чтобы он разморозился;
  • далее следует все перечисленные выше компоненты порезать на небольшие кусочки;
  • положить все ингредиенты в миску для салата, заправить греческим или натуральным йогуртом без добавок, а также соль по вкусу и любимые специи и травы.

Такой салат обладает маленькой калорийностью, полезный для здоровья и вкусный. Авокадо содержит в себе белки, витамины, минералы, а также жирную кислоту Омега-3, чем особенно привлекателен. А помидоры – это источник одного из самых мощных антиоксидантов под названием ликопин. Он способен защищать даже от раковых клеток.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Что делает чеснок с кровью человека, если есть его регулярно

Ученые рассказали что делает чеснок с кровью человека, если есть его регулярно. Ароматный овощ снизит уровень холестерина, что как следствие, уменьшит риск развития болезни Альцгеймера и нормализует артериальное давление. Есть…

Подробнее...

Чем полезны дыхательные практики повышение энергии и самооценки от Свами Даши

Дыхательные практики повышения энергии от Свами Даши помогут отлично расслабиться и очистить свои мысли от негатива и плохих эмоций. Для практики нужно просто сесть в удобную позу, держа спину прямо,…

Подробнее...

Как правильно разбавить спирт с водой чтобы получить водку и антисептик против коронавируса

Многие россияне хоть раз разбавляли спирт водой до 40 градусов, но не все знают, как это нужно делать правильно. Казалось бы, что ничего сложного тут нет, но не все могут…

Подробнее...