подробнее

Почему нельзя есть яблоки на ночь и какие могут быть последствия

Ученые объяснили почему нельзя есть яблоки на ночь и какие могут быть последствия. Полезный фрукт может причинить вред организму, если его употреблять поздно вечером. Правильно есть яблоки в первой половине дня, когда органы пищеварения максимально активны.

Возможные последствия употребления яблок на ночь

Нежелательно употреблять яблоки перед сном в первую очередь тем, кто страдает от заболеваний ЖКТ и больным диабетом.

Опасно лакомится данным фруктом каждому, чья секреция желудка повышена и при наличии индивидуальной непереносимости.

Бывают ситуации, когда маленький кусочек яблока становится причиной обострения.

Вечером организму нужно только одно — полноценный отдых, а кислые продукты заставляют его работать.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЛУЧШЕ ВСЕГО РАЗЖИЖАЮТ КРОВЬ И НОРМАЛИЗУЮТ КРОВООБРАЩЕНИЕ

В результате может нарушится обмен веществ, что станет причиной набора веса и других негативных последствий. Ближе к вечеру чувствительность поджелудочной и печени к инсулину снижается, а значит есть риск резкого скачка сахара в крови.

Если есть яблоки на ночь станет привычкой, то вероятность развития диабета второго типа возрастет.

Правильнее грамотно составить свое ежедневное меню, ужиная за 3 или 4 часа до сна и не яблоками. Их же диетологи советуют употреблять днем. Тогда произойдет максимальное усваивание полезных веществ из плодов.

Почему лучше ничего не есть перед сном

Некоторые продукты желательно вообще не употреблять перед сном

  • напитки и еду, что содержат кофеин (чай, кофе, шоколад), потому что это один из врагов крепкого сна;
  • жирную еду, ведь она долго усваивается, а значит организм вынужден работать тогда, когда уже должен был бы отдыхать;
  • спиртное любых количествах, потому что оно только на первый взгляд расслабляющим образом действует на нервную систему, но на самом деле ее бодрит, усложняя процесс засыпания;
  • красное мясо, из-за того, что в нем много жира и белка, сил и времени для переваривания которых понадобится очень много;
  • острое и слишком пряное, копченое и соленое.

Все эти продукты не только не приносят пользы организму, если их есть вечером, но могут вызывать дискомфорт в животе, изжогу, вздутие и метеоризм.

Потому лучший выход — утолить голод перед сном хлебом из цельных зерен. Его можно употреблять без масла.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: РАЗВЕНЧАНЫ МИФЫ О МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТАХ, В КОТОРЫЕ ВЕРЯТ ДАЖЕ ВРАЧИ

Максимум, что разрешается — тонкий слой арахисового масла или тонкий ломтик твердого сыра. Для позднего ужина подойдут любые молочные продукты с нормальной жирностью.

Не плохо съесть йогурт, немного орехов или банан. Тем, кто следит за своим весом, следует ограничиться половинкой банана.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Чудо гимнастика доктора Шишонина спасет от головной боли

Избавление от хронической головной боли может показаться недостижимой целью для многих, но доктор Александр Шишонин утверждает, что ответ прост и доступен каждому. Его методика основана на трех простых упражнениях, которые…

Подробнее...

Нейросеть для врачей: ИИ научился ставить диагнозы

Новейшая методика, основанная на использовании искусственного интеллекта, была успешно внедрена петербургскими врачами в отечественную медицину. Этот инновационный подход позволяет эффективно ставить диагноз в тех случаях, когда причина заболевания неоднозначна и…

Подробнее...

Еда для сдерживания морщин: эксперты напомнили, в каких продуктах содержится коллаген

За прошедший месяц количество запросов в поисковой системе Google по ключевой фразе «продукты, богатые коллагеном» выросло на 123%, что указывает на растущий интерес пользователей к этой теме. Интерес к слову…

Подробнее...

Скрытая опасность: Микропластик почти в 5 раз повышает риск смерти

Одной из наиболее острых экологических проблем XXI века становится всеобщее загрязнение микропластиком, чьи масштабы, кажется, еще не до конца осознаны. В прошлом веке никто и не предполагал о таком явлении,…

Подробнее...