Какие продукты помогут снять стресс и тревогу
Для того, чтобы не навредить своей фигуре, выбирайте определенные продукты питания. Употребляйте кашу при стрессе. Дело в том, что злаковые содержат витамины группы В, а это важно для нервов. Кроме того, каша не позволит набрать лишние килограммы, если соблюдать дозировку конечно. Включите в свой рацион питания растительные масла. В них содержатся множество витаминов, минералов и полезных веществ, которые положительно влияют на нервную систему.
Не исключайте из питания рыбу и мясо. Они содержат важные аминокислоты, белки, а также кислоту Омега-3 (в рыбе), которая не позволяет клеткам разрушаться и защищает их. Кушайте творог и пейте молоко. Ведь там содержится кальций и витамин Д. А недостаток последнего может приводить в депрессии и стрессам. Диетологи советуют налегать на фрукты, овощи, зелень, а также ягоды.
Такое заболевание, как гастрит может возникнуть не только из-за бактерии Хеликобактер пилори и неправильного питания, но и из-за стрессов и переживаний. А фрукты и овощи с зеленью не просто насыщают наш организм витаминами, минералами и полезными веществами, но и налаживают работу ЖКТ и защищают от многих болезней, в том числе и гастрита. Диетологи подчеркивают, что самое важное – это составить сбалансированное меню. Таким образом вы наладите работу нервной системы и будете чувствовать себя хорошо.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также