Сладости, которые не нанесут вред организму

Многие знают о том, что сладости – это не только вкусно, но и вредно. Они способствуют возникновению многих недугов, из-за них можно набрать лишний вес, а также зубы становятся больными. Если не отказывать себе в регулярном употреблении шоколадок, то кариес подберется совершенно незаметно. Однако полностью от сладкого не стоит отказываться, ведь есть и такое, которое не навредит вашему здоровью.

Самой полезной сладостью считается мёд. Этот продукт питания содержит массу полезных витаминов, минералов и микроэлементов, среди которых С, В1, В2, В3, В4, В5, В6, железо, натрий, сера, кальций, магний, глюкоза, фруктоза и другие. Доза для взрослого человека в день составляет не больше двух столовых ложек. С мёдом также не нужно перебарщивать и знать меру. Следующая полезная сладость – это мармелад. В нем есть патока, желатин, а также пектин.

Второй ингредиент оказывает положительное влияние на волосы, ногти, кожу и кости. Что касается пектина, то этот компонент способствует снижению уровня холестерина в крови, а также выводит из организма шлаки и токсины. Зефир отлично укрепляет иммунную систему, положительно влияет на здоровье волос, сосудов и ногтей и укрепляет мышцы. По словам специалистов, для того, чтобы зефир приносил максимуму пользы, его необходимо употреблять в период с 16:00 до 18:00, потому как уровень глюкозы именно в это время пониженный.

Халва является довольно калорийной сладостью. Но при этом в ее состав входят семечки и орехи, растительные масла. Таким образом из продукта питания можно получить витамины, минералы, клетчатку, белок и другие полезные вещества. Перечисленные сладости не способны нанести вред вашему организму, однако не забывайте о соблюдении дозы. В противном случае они не будут полезными.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости: