подробнее

Пшённая каша с куркумой поможет сбросить лишние килограммы и утолить голод

Блинчики, пирожки, оладьи явно не помогают сбросить лишние килограммы, а даже наоборот могут испортить фигуру, если употреблять их регулярно. Поэтому важно отказываться от такого удовольствия и заменить его чем-то более полезным как для здоровья, так и для фигуры. И таким блюдом может оказаться обычная пшенная каша с куркумой.

Считается, что для сохранения всей полезности злаков долгое время варить их не стоит. Однако, если залить пшенную кашу обычной водой и дать ей постоять, зерна все равно не набухнут. Но есть особенный способ приготовления злака. На самом деле плотность у пшена достаточно высокая. Минимальная термическая обработка как ни крути, но необходима для ее приготовления. И лучше всего такой диетический продукт сочетается с такой приправой, как куркума. Эта специя известна своими полезными свойствами. Она крайне полезна для здоровья человека и даже способна бороться с воспалениями и раковыми клетками.

Кашу с пшеном следует готовить в два этапа. Для начала необходимо взять пшено в количестве одного стакана, положить его в глубокую миску или тарелку и залить чистой водой, оставив на ночь. За этот период крупа начнет даже прорастать, тем самым она же увеличит свои полезные свойства для здоровья человека. А ведь это так важно особенно тем, кто пытается сбросить лишние килограммы и привести фигуру в порядок. Также, благодаря этому маленькому лайфхаку, время на приготовление на втором этапе уменьшается. Уже утром необходимо будет сменить воду, в которой было пшено. Таким образом убирается еще и горечь, которая присутствовала в зернах.

Соотношение воды и пшена должно быть 2:1. То есть на одну часть крупы следует добавлять де части воды. Далее необходимо поставить ёмкость с пшеном и водой на огонь и довести дол кипения, посолив по своему вкусу при этом. Как только каша закипит, огонь следует выключить. Тогда твердая крупа постепенно начнет становиться мягкой и разбухать. Перед тем, как есть кашу следует добавить в нее куркуму в количестве 0,5-1 чайная ложки и черный молотый перец, после чего хорошенько все перемешать. Куркума не усвоится без перца, поэтому его следует обязательно добавлять.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Плавание для здоровья: как избежать инфекций и травм

Летний сезон привлекает людей к водоемам и бассейнам. Врач-терапевт Марина Мелешина из НКЦ №1 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского дала советы по безопасности во время купания. Она предупредила, что охлаждение…

Подробнее...

Густая кровь? Узнайте, какие продукты стоит исключить из рациона!

Густая кровь может быть результатом различных факторов, включая обезвоживание, высокое содержание холестерина или проблемы с кроветворением. Если у вас диагностирована эта проблема, важно обратить внимание на свой рацион. В первую…

Подробнее...

Летние хитрости: как пережить зной и не почувствовать последствия

Жара может негативно влиять на здоровье, особенно у людей с проблемами артериального давления. Чтобы минимизировать риски, эксперты рекомендуют несколько мер предосторожности. Во-первых, необходимо пить достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания….

Подробнее...

Анаплазмоз: клещи в Подмосковье вызывают тревогу у медиков

На территории Московской области выявлены первые случаи заражения анаплазмозом, бактериальной инфекцией, передающейся через укусы клещей. Эти данные были предоставлены территориальным управлением Роспотребнадзора и опубликованы в СМИ. Это событие подчеркивает актуальность…

Подробнее...