подробнее

Врач-гастроэнтеролог подсказал, как привести в норму кислотность желудка

Кислотность желудка — это очень важный пункт здорового пищеварения. Чаще всего про нее вспоминают в контексте гастрита, когда уточняют диагноз — с повышенной или пониженной кислотностью. Но что же стоит знать о ней, какие симптомы появляются при ее патологическом изменении и как ее нормализовать при сбое вы узнаете из материала ПитерБурге. Журналисты составили рекомендации ссылаясь на врача-гастроэнтеролога клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Наталью Слюняеву.

Что обязательно нужно знать каждому

Кислотность желудка расщепляет продукты и нейтрализует вредные бактерии, которые могут присутствовать в еде, помогая организму денатурировать (изменить молекулу) белки и облегчить их переваривание. Вещество также активирует пищеварительные ферменты, необходимые для расщепления углеводов и жиров.

Врач-гастроэнтеролог подсказал, как привести в норму кислотность желудка

На кислотность желудочного сока может влиять ряд факторов. Например, диета с высоким содержанием кислых продуктов, как, например, цитрусовые и помидоры, повышает уровень кислотности в органе. Стресс также влияет на кислотность желудка, как и некоторые заболевания (гастрит и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь).

Если уровень кислотности желудка слишком высок или низок, это может привести к ряду проблем со здоровьем. Наиболее распространенное следствие болезни — кислотный рефлюкс, который вызывает изжогу и повреждение пищевода из-за его регулярного ожога выбрасываемым содержимым. Если кислотность слишком низкая, это способствует избыточному росту бактерий в желудке и вздутию живота.

При появлении настораживающих сигналов ставить себе диагноз самостоятельно не стоит — надо обращаться к врачу, который назначит обследование и потом уже предложит лечение.

Как привести в норму кислотность желудка — рекомендации

Существует несколько способов привести кислотность желудка в норму и улучшить общее состояние пищеварения.

  1. Рекомендуется избегать потребления острой, жареной и жирной пищи, а также кофеина, алкоголя и газированных напитков.
  2. Прием пищи небольшими порциями в течение дня поможет регулировать кислотность желудка и предотвращает дискомфорт пищеварения.
  3. Стресс может оказывать значительное влияние на здоровье пищеварительной системы и повышает уровень кислотности желудка. Использование таких методов борьбы со стрессом, как глубокое дыхание, медитация или йога, улучшит общее состояние желудка.
  4. Для поддержания здорового пищеварения и баланса уровня кислотности в организме необходимо пить много воды. Тут актуальна рекомендуемая дозировка в 30 мл на 1 кг веса, за исключением тех случаев, когда есть противопоказания к большому количеству воды, питьевой режим надо будет подбирать с врачом.
  5. Включите в свой рацион богатые пробиотиками продукты, такие как йогурт, кефир или квашеная капуста, или принимайте пробиотические добавки.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Где ты, «солнечный» витамин: признаки недостатка витамина D, который может привести к инвалидности, как правильно восполнить дефицит

Медики в очередной раз напоминают гражданам о том, что дефицит витамина D может привести к крайне негативным состояниям и изменению жизни, потому очень важно его восполнять разными доступными способами. Журналисты…

Подробнее...

Нутрициолог подсказал, как бороться с чувством голода, когда ты на диете

Традиционно весной многие садятся на диету, а кто-то держит многодневный православный пост. В любом из этих случаев люди урезают рацион и испытывают чувство голода. Нутрициолог подсказал, как справиться с этим….

Подробнее...

Эксперты напомнили, для чего нельзя использовать воду из-под крана

Водопроводную воду в мире граждане используют для разных процедур — от питья и приготовления пищи до промывания слизистых  оболочек. Права, эта с виду безопасная жидкость таит в себе скрытую смертельную…

Подробнее...

Стоит или нет: какие риски несет модная голливудская «диета» на уколах для диабетиков

Новый и очень оригинальный способ похудения на уколах для больных сахарным диабетом 2 типа все начали обсуждать еще в 2022-м, после того как им повально увлеклись западные знаменитости. Новостной портал…

Подробнее...