Люди поделились своим мнением о диете для ленивых
Эта диета хороша тем, что ради нее не нужно будет покупать дорогостоящие продукты, которые могут быть не по карману многим людям. Так же не нужны таблетки, которые оказывают сильное влияние на сердце и нервную систему или медикаменты, вызывающие головные боли, дисбактериоз кишечника, запоры или диарею. Так же женщинам не придется доводить себя до анорексии. За время соблюдения данной диеты есть шанс сбросить от восьми до двенадцати килограмм.
Суть данной диеты довольно простая. Людям нужно пить много воды и заполнять ней большую часть кишечника, поэтому величина порций блюд будет уменьшаться. При этом Вы будете худеть, так как вода не приносит лишних калорий. Для того, чтоб похудеть на ленивой диете нужно придерживаться некоторых правил:
1). Часть еды, которую Вы обычно употребляете, будет заменяться водой.
2). За двадцать минут до еды нужно выпивать около двух стаканов воды.
3). Воду стоит пить маленькими глотками, потому что быстро выпитая жидкость может принести в Ваш желудок тяжесть.
4). Не нужно пить воду через полтора-два часа после того, как Вы поели.
5). Для питья лучше выбрать обычную воду (можно из фильтра) без газа и добавок.
6). Если Вы собираетесь плотно поесть, то перед употреблением пищи нужно выпить полтора-два стакана, а если Вы хотите просто перекусить, то выпейте один стакан.
7). При этой диете нужно употреблять меньше соли. Нельзя досаливать специально блюда, есть солености и копчености, потому что это способствует образованию отеков.
После количества выпитой воды, людям просто не захочется есть большие порции. Так же Вы быстро откажетесь от вредных жидкостей, таких как: лимонады, коктейли, кисели, газированная вода, кофе с жирными сливками. Эти все напитки несут в организм калории, которые плохо усваиваются и которые являются лишними.
Каждый день меню при диете может меняться и зависит это от Ваших предпочтений в еде и привычек. В диете для ленивых не нужно резко и навсегда отказываться от всех любимых продуктов. Однако диетологи при любой диете для большей эффективности советуют уменьшить количество мучного, жирного, сладкого, соленого, копченого и жареного.
Примерное меню на два дня:
1 день
1). За тридцать минут выпить два стакана чистой воды.
2). Завтрак: На первый прием пищи можно приготовить небольшую порцию овсяной каши с добавлением меда и ягод.
3). За двадцать минут до второго завтрака нужно выпить один стакан воды.
4). Второй завтрак: апельсин либо яблоко.
5). За тридцать минут до обеда выпить два стакана воды.
6). Обед: отварная картошка с кусочком куриного филе
7). За двадцать минут до полдника употребить стакан воды.
8). Полдник состоит из овощного салата с оливковым маслом.
9). За тридцать минут до ужина нужно выпить два стакана воды.
10). Ужин состоит из запеченной рыбы и можно съесть помидор.
2 день
1). За тридцать минут выпить два стакана чистой воды.
2). Завтрак: омлет с зеленью и огурцом.
3). За двадцать минут до второго завтрака нужно выпить стакан воды.
4). На второй завтрак можно съесть грейпфрут.
5). За тридцать минут до обеда выпить два стакана воды.
6). Н обед приготовить овощной суп и употребить один кусочек гречневого хлеба.
7). За двадцать минут до полдника употребить стакан воды.
8). На полдник стоит съесть вареное яйцо.
9). За тридцать минут до ужина нужно выпить два стакана воды.
10). На ужин Вы можете съесть запеченную курицу с несколькими тушенными овощами.
Много людей имеют свое мнение о диете для ленивых. Отзывы женщин, которые уже успели посидеть на данной диете:
1). Было сложно перестроиться с любимых соков и кофе на воду. Дню к пятому привыкла. Сижу на диете вторую неделю. К этому моменту больше 3 кг потеряла. Голода в течение дня не чувствую.
2). Просидела на водной диете 3 недели. Похудела на 6 кг. Ничего сильно не меняла – только воду стала пить перед приемами пищи. От кушаний после 18 вечера отказалась. Неприятных ощущений, болей, слабости нет. У меня с почками не все в порядке, но побочных последствий не чувствую.
3). По утрам позволяю себе что-нибудь сладкое. Днем ем только здоровое и малокалорийное. Пить так много воды поначалу сложно, но сейчас адаптировалась. Сытость чувствуется. От 5 кг избавиться после первой недели уже получилось.
Есть несколько противопоказаний касательно данной диеты:
1). Данную диету нельзя соблюдать больше двух недель, потому что большое количество воды это сильная нагрузка на мочевой пузырь и почки.
2). Людям с авитаминозом нельзя соблюдать данную диету, потому что существует риск вымыть все витамины из организма.
3). Так же нельзя сидеть на диете для ленивых людям с заболеваниями печени и желудка.
4). Блюда должны быть разнообразными, а выбирать только несколько видов еды на две недели не стоит.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также