Продукты питания которые помогут похудеть к Новому году
Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов к Новому году, то это будет сделать легко с помощью нескольких продуктов питания. Выполняйте важные правила и все получится. Для того, чтобы похудеть, не обязательно сидеть на голодной диете и мучать самого себя. Так вы только сами себя будете раздражать, а позже и вовсе станете кушать еще больше.
Когда наш организм получает недостаточно углеводов, белков и жиров, он начинает их откладывать про запас. Важное правило – составить грамотный рацион питания и придерживаться его. Кушайте 5 – 7 раз в день, но при этом небольшими порциями. Основных должно быть три приема – это завтрак, обед и ужин, а все остальное просто перекус. Не съедайте более 300 – 400 граммов пищи за один раз. И не пропускайте завтрак. Помочь похудеть помогут несколько продуктов, которые снижают аппетит.
Среди них морская капуста. Это отличный жиросжигатель. Она ускоряет обмен веществ, содержит много йода, клетчатку, которая помогает работе кишечника, а также кобальт и железо, которые нужны нашему организму. Врачи говорят о том, что ламинария снижает уровень холестерина и помогает сердечно-сосудистой системе оставаться здоровой. Еще один рекомендованный продукт – капуста. Это низкокалорийный овощ, который улучшает метаболизм, содержит клетчатку и снижает тягу к сладкому. Можно белокочанную, брокколи, цветную, брюссельскую – на ваш выбор.
Ананас отлично сжигает жировые отложения и может убрать чувство голода на 3 – 4 часа. Бромелайн ускоряет переваривание белков. С ананасом можно сделать много различных блюд – салаты, курицу, рыбу и просто как десерт. Диетологи советуют употреблять сельдерей, он отлично утоляет голод, очищает от шлаков и токсинов и содержит клетчатку. Еще один рекомендованный продукт – грейпфрут. Он борется с холестерином, снижает уровень инсулина, содержит органические кислоты и масла.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также