Разгрузочные дни очистят организм и являются отличной заменой диеты
Совсем скоро Новый год и многие стараются сбросить лишний вес, чтобы влезть в красивое платье. Для этого представительницы прекрасного пола садятся на диеты. Однако вместо них можно использовать разгрузочные дни, которые также помогут в решении проблемы лишнего веса. Самые популярные среди них – это рисовые и творожные.
Один из вариантов разгрузочных дней – это чайный день. Это значит, что среди дня можно употреблять только чай, при чем это должен быть зеленый не крепкий, в него можно добавить немного сахара. Всего выпивать необходимо 6 – 7 стаканов. Во время яблочного дня в течение дня можно съедать 2 кг зеленых яблок. Вы можете сделать из них салат к примеру, с лимонным соком. Яблочный сок отлично выводит жидкость из тканей.
В овсяный день доза овсянки составляет 500 г. Употреблять злак нужно постепенно в течение дня. Варить кашу только на воде, при этом без соли и масла. В рацион вы можете добавить зеленый либо же травяной чай на ваш вкус, а также настой шиповника. В арбузный день за день можно съедать до 2 кг арбуза. Благодаря этому из организма выводится лишняя жидкость. Еще один вариант – это рыбный день. Вы можете употребить не более 500 г рыбного отварного филе.
Рацион можно разнообразить капустой, помидорами и огурцами. В овощной день можно съедать до 1,5 кг овощей в течение дня в сыром виде. Из них можно приготовить салат и заправить растительным маслом. В огуречный день отберите 20 огурцов, тщательно помойте их, очистите и в течение дня употребляйте постепенно. В конце дня допустимо съесть небольшой кусочек отварного постного мяса.
В творожный день в течение дня можно съедать 400 г обезжиренного творога с добавлением отрубей, ягод, овощей, фруктов. При этом нельзя его солить или сахарить. К рациону можно добавить отвар шиповника и обезжиренный кефир.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также