Эксперты рассказали, как избежать переедания на Новый год и сохранить фигуру
В России на новогодний стол принято ставить разнообразие калорийных блюд, злоупотребление которыми может вызвать переедание. Голодание и переедание являются для организма стрессом, поэтому провоцируют набор веса. Лучше воздержаться от строгой диеты в канун праздника. Врачи советуют в новогодний вечер не злоупотреблять пищей. Благодаря рекомендациям специалистов можно уберечь себя от соблазна перед едой в новогоднюю ночь.
Врачи настоятельно рекомендуют не злоупотреблять пищей на Новый год. Это может отразиться не только на здоровье, но и на внешнем виде. Упорно старающиеся похудеть люди могут переесть за новогодним столом, что позже негативно скажется на настроении и фигуре. От угощений, конечно, отказываться не стоит, но большую часть времени лучше всего провести не за столом.
Перед Новым годом необходимо заранее подготовиться к тому, что во время праздника можно поддаться искушению обжорства. Лучше всего не истощать свой организм голодом во время предпразднства, а кушать днем небольшими порциями легкие блюда.
Перед праздничным ужином желательно перекусить яблоком или выпить стакан воды. Таким образом, человек будет чувствовать себя менее голодным, что повлияет на уменьшение риска объесться в новогоднюю ночь.
Готовить следует ровно столько, сколько может поглотить за вечер компания гостей. Стоит учесть, что обилие высококалорийных салатов на новогоднем столе — это прямой путь к перееданию. Поэтому меню лучше всего сделать разнообразным. Хозяйка от этого не пострадает. Наоборот сможет проявить себя, подобрав в качестве угощений легкие, но вкусные блюда.
Во время праздничного ужина рекомендовано не засиживаться за столом. Активный отдых поможет разбавить вечер яркими воспоминаниями и сжечь калории. Можно прогуляться вместе с другими гостями по городу, посетить праздничные мероприятия или устроить у себя дома вечеринку.
Такой Новый год запомнится больше, чем посиделки за столом. Следовательно, чем больше гости будут между собой общаться и веселиться, тем меньше у них шансов переесть в праздничный вечер.
Отдавать предпочтение стоит напиткам, которые ускоряют пищеварение. Например, сухое красное вино содержит ферменты, помогающие желудку расщеплять пищу.
Врачи не рекомендуют сразу после Нового года садиться на строгую диету. Одновременно эксперты советуют воздержаться от поедания приготовленных накануне угощений. Лучше начать свой день с легкого завтрака в виде овсяных хлопьев или любой другой каши.
Если человек сразу после переедания в праздничный вечер сядет на строгую диету, то, скорее всего, это закончится очередной сессией обжорства. Необходимо соблюдать меру, не доходя до крайностей в виде голодания или переедания.
Рацион на следующий день после праздника должны составлять легкие блюда, которые обеспечат организм достаточным количеством калорий. Вместо того, чтобы доедать вчерашний оливье, лучше приготовить овощной суп, который не навредит фигуре и позволит желудку отдохнуть от вчерашнего пира.
Возвращаться в форму рекомендовано постепенно. Лучшим решением будет побольше двигаться. На следующий день эксперты советуют не сидеть дома, а отправляться на прогулку или сделать небольшую зарядку.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также