Как не заболеть гриппом во время эпидемии 2019 года беспокоятся жители РФ
В феврале эпидемическая ситуация связанная с гриппом вызывает тревогу, каждый гражданин России беспокоится о своем здоровье и ищет способы как не заболеть гриппом во время эпидемии 2019 года. Уже во многих регионах РФ количество больных гриппом превысило средний уровень заболеваемости населения.
Кроме тяжелых проявлений, инфекция имеет и опасные осложнения. Готовиться к зимнему периоду (пик эпидемии) следует начинать еще с лета. А непосредственно в этот период нужно проводить меры профилактики.
Как не заболеть гриппом во время эпидемии 2019 года актуальный вопрос на сегодняшний день
Именно на зимний период приходится пик эпидемий, вызванных различными штаммами вируса гриппа. Благодаря контагиозности возбудителя, инфекция с единичных случаев заболеваемости может перерасти в масштабную катастрофу.
Для укрепления иммунитета и профилактики различных заболеваний (в первую очередь гриппа) следует запомнить несколько правил. Ежедневное исполнение простых указаний позволит избежать как клинических проявлений гриппа, так и его тяжелых осложнений.
Исходя из пути передачи возбудителя гриппа, нужно придерживаться правил гигиены:
- частое мытье рук – один из самых простых способов обезопасить себя. Следует помнить о правилах правильного мытья рук, которое должно производиться с мылом;
- гигиена полости рта и носа после каждого выхода на улицу или посещения мест массового скопления;
- избегать касаний рук к носу или рту;
- обработка продуктов питания непосредственно перед их употреблением;
- следует помнить, что кухонные принадлежности у каждого члена семьи должны быть индивидуальными;
- дезинфекция жилых помещений, частые влажные уборки и проветривание комнат;
- избегать мест с большой проходимостью людей, если такая необходимость таки есть, стоит прикрыть нос и рот маской, но не следует забывать о правилах пользования (эффективность одноразовой медицинской маски 2 часа).
Залог успеха в борьбе с гриппом во время эпидемии в 2019 году
На защите человеческого организма стоит мощный защитник – иммунная система. Для ее поддержания трудиться нужно круглый год, а не только в период очередных вспышек эпидемии.
Здоровый образ жизни, который включает в себя правильный рацион питания, занятие спортом, правильный режим дня (сон-бодрствование), отлично помогают в противостоянии вирусу гриппа.
Уделить внимание нужно продуктам питания, следует максимально обогатить рацион витаминами. Количество овощей и фруктов, содержащих витамин С, стоит увеличить. Научно не доказана польза лука и чеснока, но их употребление точно не навредит.
Во время стресса для организма важен отдых, период, во время которого можно набраться сил. У взрослого человека сон должен составлять около 8 часов.
Главным средством профилактики гриппа является вакцинация, которая ежегодно проводится в нашей стране согласно установленному календарю. Прививку делают, опираясь на предварительные расчеты, в зависимости от штамма вируса, который будет превалировать.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также