подробнее

Полезные продукты питания, которые могут стать альтернативой авокадо

Последние года авокадо стал одним из самых популярных продуктов питания и это оправдано. Дело в том, что этот фрукт называют самым настоящим суперфудом. Авокадо невероятно полезный для здоровья человека, содержит в себе множество витаминов, минералов, белок и жирную кислоту Омега-3. Однако цена этого продукта питания весьма высокая и не каждый может позволить себе постоянно его употреблять. Есть весьма вкусные и полезные альтернативы, на которые стоит обратить внимание.

Зеленый горошек

Горошек – это отличная альтернатива авокадо. Здесь есть много витаминов, минералов, а также полезных веществ и антиоксидантов. Если нет свежего, то можно отдать предпочтение свежезамороженному, который продается в каждом продуктовом магазине. С зеленым горошком можно приготовить потрясающую вкусную закуску. Для этого следует положить в чаше блендера горошек, можно свежий или же свежезамороженный, растительное масло. желательно оливковое холодного отжима, петрушку, перец чили, немного кинзы по желанию, а также сок лимона. Соль и перец добавить по своему вкусу и смешать все до однородной консистенции.

Нут

Нут – это богатый источник аминокислот, которые помогают выводить опасный холестерин из крови, защищают от ожирения, а также от депрессии и стресса. Кроме того, нут еще и крайне полезен для работы мозга, он активизирует его работу, сохраняет молодость на долгие годы и заботится о здоровье кожи. С нутом можно сделать отличное блюдо – хумус. Для этого нут варится вместе с морковью и луком, потом в блендере все перемешивается и добавляется растительное масло, паприка, лимонный сок, кориандр, соль.

Фасоль

Фасоль полезная как красная, так и белая, стручковая и любой другой сорт. Здесь есть огромное множество витаминов, минералов и полезных веществ, антиоксидантов, белок и клетчатка, которая выводит шлаки и токсины.

Огурец

По своим свойствам авокадо и огурец весьма схожи. Огурце заметно улучшает деятельность щитовидной железы, улучшает обмен веществ, увлажняет организм, защищает от камней в почках, а также замедляет старение организма.

Семена тыквы

Семена тыквы – это отличная альтернатива авокадо. Здесь есть огромное количество витамина молодости – витамина Е, растительные жиры, калий. Это настоящий природный антидепрессант, который крайне полезен для здоровья. В составе семян тыквы более 50 микроэлементов и макроэлементов, которые полезны для мышц, сердечно-сосудистой системы, головного мозга и иммунной системы.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Почему ухудшается память после 40 лет у женщин и как это исправить

Женский организм начинает изнашиваться после 30 лет, а после 40 начинаются проблемы с памятью, может наступить климакс. Изменения в женском организме отражаются на памяти, внимание становится больше рассеянным, а информация…

Подробнее...

Как упражнения и физическая нагрузка увеличивают риск остановки сердца

Стало известно, что некоторые физические упражнения и активности могут вызывать проблемы с сердцем вплоть до его остановки. Такие проявления могут настичь внезапно, поэтому каждому стоит знать об имеющихся рисках. Какие…

Подробнее...

Эксперты рассказали, как приостановить старение и помолодеть на 10 лет без пластики

Для того чтобы помолодеть на 5-10 лет, не нужно обращаться к пластическим хирургам. Есть простые правила и эффективные рецепты, которые можно сделать в домашних условиях. Они помогут продлить молодость и…

Подробнее...

Обеспечить обратную связь между производителями, врачебным и пациентским сообществами должна Декларация о политике в сфере лекарственных средств

2 июня на полях ПМЭФ подписана Декларация о политике в области разработки, производства, контроля качества и мониторинга безопасности лекарственных средств компаниями-членами «Ассоциации фармацевтических производителей Евразийского экономического союза» (АФПЕАЭС). Подписантами выступили…

Подробнее...