Полезные продукты питания, которые могут стать альтернативой авокадо
Последние года авокадо стал одним из самых популярных продуктов питания и это оправдано. Дело в том, что этот фрукт называют самым настоящим суперфудом. Авокадо невероятно полезный для здоровья человека, содержит в себе множество витаминов, минералов, белок и жирную кислоту Омега-3. Однако цена этого продукта питания весьма высокая и не каждый может позволить себе постоянно его употреблять. Есть весьма вкусные и полезные альтернативы, на которые стоит обратить внимание.
Зеленый горошек
Горошек – это отличная альтернатива авокадо. Здесь есть много витаминов, минералов, а также полезных веществ и антиоксидантов. Если нет свежего, то можно отдать предпочтение свежезамороженному, который продается в каждом продуктовом магазине. С зеленым горошком можно приготовить потрясающую вкусную закуску. Для этого следует положить в чаше блендера горошек, можно свежий или же свежезамороженный, растительное масло. желательно оливковое холодного отжима, петрушку, перец чили, немного кинзы по желанию, а также сок лимона. Соль и перец добавить по своему вкусу и смешать все до однородной консистенции.
Нут
Нут – это богатый источник аминокислот, которые помогают выводить опасный холестерин из крови, защищают от ожирения, а также от депрессии и стресса. Кроме того, нут еще и крайне полезен для работы мозга, он активизирует его работу, сохраняет молодость на долгие годы и заботится о здоровье кожи. С нутом можно сделать отличное блюдо – хумус. Для этого нут варится вместе с морковью и луком, потом в блендере все перемешивается и добавляется растительное масло, паприка, лимонный сок, кориандр, соль.
Фасоль
Фасоль полезная как красная, так и белая, стручковая и любой другой сорт. Здесь есть огромное множество витаминов, минералов и полезных веществ, антиоксидантов, белок и клетчатка, которая выводит шлаки и токсины.
Огурец
По своим свойствам авокадо и огурец весьма схожи. Огурце заметно улучшает деятельность щитовидной железы, улучшает обмен веществ, увлажняет организм, защищает от камней в почках, а также замедляет старение организма.
Семена тыквы
Семена тыквы – это отличная альтернатива авокадо. Здесь есть огромное количество витамина молодости – витамина Е, растительные жиры, калий. Это настоящий природный антидепрессант, который крайне полезен для здоровья. В составе семян тыквы более 50 микроэлементов и макроэлементов, которые полезны для мышц, сердечно-сосудистой системы, головного мозга и иммунной системы.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также