Ночные перекусы: Что можно есть, чтобы не набирать вес
Запрет на ужин после 18:00 может показаться разумным, но многие все равно продолжают есть поздно. Это связано с тем, что вечер — это время, когда мы можем уделить внимание себе…
Подробнее...Какая потеря веса должна насторожить – в этом можно разобраться, только посоветовавшись со специалистом. Если у человека избыточная масса тела, он так и мечтает похудеть, и только радуется каждому сброшенному килограмму. Но бывает и так, что ни на диете человек не сидит, ни спортзал не посещает, да и в принципе мало двигается, а вес теряет. В таком случае сомнений быть не может – срочно к врачу.
Если ситуация складывается таким образом, что человек исхудал, не добиваясь этого целенаправленно, то можно предположить, что со здоровьем возникли существенные проблемы. Состояние крайнего истощения называют «кахексия», а резкое похудание – это «истощение».
Если человек похудел, но в пределах нормы, это может быть не заболевание, а норма для организма определённой конституции. Если у человека сложение тела астеническое, он будет выглядеть так, будто его вес ниже нормы. Но это если его сравнивать с теми, у кого сложение нормостеническое или гиперстеническое.
Внешняя худоба при астеническом сложении, не мешает людям чувствовать себя нормально. В то же время – это именно у них часто диагностируют гипотонию, анемию, больные сосуды и желудок.
Понятие нормы массы тела основано на оценке соответствия между ростом человека и его весом. Для определения недостатка веса или лишнего веса, пользуются индексом массы тела (ИМТ). Он вычисляется делением веса в килограммах на квадрат роста в метрах.
Например, если у девушки рост 1 м 70 см, а вес 54 кг, то её ИМТ составит 18,69. В то же время при таком росте и таком весе, для девушки – это норма, а для женщины средних лет или для мужчины – это уже будет отклонением от нормы.
Специалисты, рассчитывая ИМТ, всегда делают поправки в зависимости от возраста, рода деятельности и пр. Так, для спортсменов и моделей параметры предусмотрены совсем другие.
Если человек здоров, он будет худеть от недоедания, нарушения работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) или от того, что у него слишком велики энергозатраты. Если человек не ест по утрам, а в течение дня довольствуется едой всухомятку, ЖКТ не будет нормально ни переваривать пищу, ни усваивать её – и он похудеет.
Бывает и так, что человек, мало того, что не питается нормально, так ещё и на работе сплошные стрессы и переутомление – так он исхудает ещё быстрее. Истощение может наступить также при диагностировании ряда заболеваний:
В случае потери веса безо всякой причины, прежде всего, следует посетить своего семейного врача-терапевта или же сразу обратиться к специалисту — гастроэнтерологу. Как правило, вес самопроизвольно начинает снижаться по причинам, с которыми разбирается именно этот специалист.
По вопросам, связанным с потерей или избытком веса, смело можно обращаться также к врачу-диетологу. Если же потеря веса произошла по причине стрессовой ситуации или эмоциональных переживаний, то ни терапевт, ни гастроэнтеролог могут не помочь. В этом случае лучше обратиться к врачам другого профиля – психологу или психотерапевту.
Для решения психологических проблем следует откорректировать свой режим дня, нормально питаться, пройти курс физиотерапии, массажа, успокоительных препаратов – улучшится состояние, и аппетит вернётся.
Бывает и ещё одна причина потери веса или наоборот — набора лишних килограммов. Это проблемы с обменом веществ. Здесь понадобится врач-эндокринолог. Если же человек исхудал и ему поставлен такой грозный диагноз, как онкология, с этим вопросом обращаться нужно только к онкологу.
При нежелательной и резкой потере веса, по какой бы причине это не произошло, необходимо полностью обследоваться. Заболевание, выявленное на ранней стадии, с гораздо большей долей вероятности удастся вылечить, чем запущенное.
Запрет на ужин после 18:00 может показаться разумным, но многие все равно продолжают есть поздно. Это связано с тем, что вечер — это время, когда мы можем уделить внимание себе…
Подробнее...На Восточном экономическом форуме Вероника Скворцова, возглавляющая ФМБА, рассказала о готовности мРНК-вакцины от рака к клиническим испытаниям. После трех лет доклинических испытаний, которые подтвердили ее эффективность, в Минздрав РФ были…
Подробнее...В результате научного исследования, проведенного специалистами, стало известно, какой хлеб считается наиболее полезным для здоровья. В список вошли пять сортов, которые имеют положительное воздействие на организм. Информация об этом была…
Подробнее...Недавние исследования в области нейробиологии вызвали значительный интерес среди широкой общественности. Однако один из ведущих специалистов в данной области предостерегает от поспешных выводов и чрезмерного оптимизма. Он акцентирует внимание на…
Подробнее...