Почему ухудшается память после 40 лет у женщин и как это исправить
Женский организм начинает изнашиваться после 30 лет, а после 40 начинаются проблемы с памятью, может наступить климакс. Изменения в женском организме отражаются на памяти, внимание становится больше рассеянным, а информация не только плохо запоминается, но и принимается хуже.
Что вызывает ухудшение памяти у женщин, которым больше 40 лет
Специалисты считают, что есть память долговечная и кратковременная. На них влияют некоторые факторы. Негативное влияние на память оказывают следующие факторы:
- не слишком благоприятная окружающая среда;
- внутренние заболевания органов;
- плохой сон;
- долгая интоксикация организма под влиянием плохих привычек, к примеру, курение или употребление спиртных напитков;
- старение всех клеток организма.
Известно, что с возрастом ухудшается функционирование сердца, а это означает, что оно уже хуже снабжает кровью разные органы, в том числе и человеческий мозг. Это оборачивается уменьшением снабжения кислородом центра нервной системы человека. В итоге мозг утрачивает свою способность эффективно и быстро работать.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: КАКИЕ БЫВАЮТ ХРОНОТИПЫ ЛЮДЕЙ ПО БИОРИТМАМ, И КАК ЭТО СКАЗЫВАЕТСЯ НА РАБОТЕ
Еще хуже на женский организм после сорока лет влияет хроническая интоксикация организма и мозга. Стоит также отметить, что, если женщина длительное время курит, клетки мозга могут атрофироваться, поэтому нет ничего удивительного в том, что слабеют мыслительные способности.
Как повысить качество памяти после 40 лет женщинам
Как отмечает www.piterburger.ru, основной причиной ухудшения памяти после сорока лет считаются возрастные перемены в клетках головного мозга и в нейронный связях. Это происходит в результате влияния некоторых факторов, среди которых не последнее место занимает алкоголь.
Для того, чтобы память была крепкой, если несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться:
- больше движений. Во многом активность мозга зависит от активности тела. Стоит обратить внимание, что пожилые люди часто ведут малоподвижный образ жизни, и это неправильно. Нужно все делать с точностью наоборот, больше двигаться, ходить по лестнице пешком, заниматься спортом;
- прогулки на свежем воздухе. Их польза состоит в том, что организм насыщается кислородом, что важно для тех, кто проживает в задымленных и грязных районах или больших городах. Кроме того, сидячая работа и постоянная загруженность негативно отражается на здоровье, поэтому прогуливаться на свежем воздухе просто необходимо;
- больше впечатлений и хороших эмоций. С возрастом у многих уменьшается круг общения, жизнь становится более однообразной. Можно больше путешествовать, знакомиться с новыми людьми, посещать мероприятия, чтобы не утратить шанс на получение новых ощущений.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: ПОЧЕМУ У ЖЕНЩИН АЛКОГОЛЬ ВЫВОДИТСЯ ИЗ ОРГАНИЗМА ДОЛЬШЕ ЧЕМ У МУЖЧИН И ЧЕМ ЭТО ОБУСЛОВЛЕНО
Как повлиять на память 40-летних женщин самостоятельно
Память нужно все время тренировать. Есть много упражнений, которые помогут в развитии мозга:
собирание пазлов будет развивать внимание, логику и концентрацию внимания;
- настольные игры будут развивать внимание и логику;
- использование не доминирующей руки даст возможность увеличить эффективность работы мозга;
- долговременную память хорошо тренируют кроссворды;
- натренировать память позволят стихи и песни.
ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: ЧТО ЧЕЛОВЕК СПОСОБЕН ВИДЕТЬ И ОЩУЩАТЬ ПЕРЕД САМОЙ СМЕРТЬЮ
Для полноценной работы мозга нужны питательные вещества, к примеру, йод, фосфор и различные витамины. Их можно получить через чеснок, морскую капусту, мед и орехи. Стоит помнить, что главным источником энергии для человеческого мозга является глюкоза. И отказывать организму в этом ни в коем случае нельзя.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также