Правильные продукты: еда, которая поможет от головной боли

Эксперты утверждают, что причины головной боли могут быть различными. При этом существует список продуктов, которые могут как провоцировать, так и способствовать уменьшению этого ужасного состояния. Информирует издание новостей ПитерБургер.

Продукты, которые помогут вам облегчить головную боль

Специалисты утверждают, что реакция на продукты – это сугубо индивидуальный фактор. У некоторых людей черный шоколад может спровоцировать приступ мигрени. Другим достаточно съесть небольшое количество качественного шоколада, чтобы боль притупилась (ведь в нем много магния, полезного для работы мозга).

Другие продукты, рекомендованные при частой головной боли:

• инжир, финики, курага;
• сладкая морковь;
• капуста брюссельская и брокколи;
• свежая вода.

Что касается жидкости, то многие ее употребляют недостаточно. Сюда не относится чай и кофе, речь идет о чистой свежей воде. Недостаток воды (как и ее переизбыток) может спровоцировать мигренозный приступ.

Важность полезных продуктов при частой головной боли
В ежедневный рацион необходимо включить овощи желтого и оранжевого цвета, коричневый рис, клюквенный морс. Правильно составленный рацион помогает уменьшить количество приступов головной боли и облегчить их протекание. Полезные продукты полезны не только для нормальной работы головного мозга и нервной системы в целом. Полноценный рацион – это профилактика многих болезней.

Головная боль может «разыграться» и у здорового человека, но если это состояние часто повторяется, становится однотипным, то к врачу необходимо обратиться обязательно, чтобы не прозевать серьезное заболевание.

Какие продукты могут у вас спровоцировать головную боль

Тем, кто часто мучается от головной боли, следует уменьшить потребление:

• молочных продуктов;
• цитрусовых;
• арахиса;
• томатов;
• специй;
• шоколада;
• кофе;
• алкоголя;
• копченостей.

Не обязательно именно эти продукты вызывают у вас мигрень, но стоит ограничить их употребление, чтобы определить – есть ли прямая связь.

Факторы, которые чаще всего провоцируют головную боль

Спровоцировать головную боль способны многие факторы, но самый распространенный — вредные привычки.

Объяснять взрослым людям, что «алкогольные грабли» работают исправно — бесполезно. Каждый сам выбирает себе способ заработать «похмельный синдром». Статистика же, приводит сухие цифры: до 80% любителей крепких напитков страдают от головной боли на следующее утро после «перебора».

Чтобы «подлечить» раскалывающуюся голову, не обязательно искать «бодрящие граммы» или таблетки.

Справиться с похмельными болями помогут такие продукты:

• воды и чая потребуется в четыре раза больше, чем обычно, иначе избавляться от последствий алкогольного веселья придется долго.
• исключительно полезны спортивные коктейли, минеральная вода без газа и бульон.
• кофе в этот период тоже не рекомендуется — это вызывает еще большее обезвоживание.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости: