Рекомендации медика помогут понять, как правильно принимать витамин D
До 90% населения Российской Федерации страдает от дефицита витамина D, согласно новейшим данным специалистов. Для того чтобы извлечь наибольшую пользу от этого витамина, мы обратились к профессионалам, чтобы узнать о его важности, оптимальной дозировке и способах применения. Подробности предоставлены ПитерБургером.
Витамин D — краткая характеристика препарата
Традиционно витамин D считается жирорастворимым веществом, однако в последние годы его часто называют прогормоном из-за его особенной биологической активации. Отличительной чертой витамина D от других витаминов является то, что сам по себе он биологически неактивен и становится активным гормоном только после метаболических превращений в организме.
Витамин D играет важную роль в организме:
- Способствует усвоению кальция и фосфора.
- Повышает иммунитет.
- Регулирует функцию щитовидной железы.
- Участвует в контроле артериального давления и сердечного ритма.
- Стимулирует метаболизм жиров.
- Препятствует развитию опухолей, особенно в молочной железе, яичниках и предстательной железе.
Витамин D необходим как детям, так и взрослым. Для детей он важен для нормального роста, развития костей и зубов, а также для защиты от инфекций. Беременным женщинам он также необходим, поскольку его недостаток может привести к проблемам с беременностью, развитием осложнений и низким весом новорожденного.
Существует две основные формы витамина D:
- Эргокальциферол (витамин D2).
- Холекальциферол (витамин D3), который наиболее распространен в пищевых добавках.
Проверяем уровень витамина D в организме
Для проверки наличия дефицита витамина D используется специальное исследование, которое включает анализ уровня 25 (OH) D в крови. Этот показатель позволяет определить, достаточен ли уровень витамина D у человека. Врачи руководствуются следующими критериями:
- Уровень ниже 20 нг/мл считается дефицитом.
- Показатели ниже 30 нг/мл считаются недостаточностью.
- Содержание витамина D выше 30 нг/мл считается относительной нормой.
Исследования показывают, что для нормального обмена кальция и фосфора достаточно уровня 30 нг/мл. Однако для достижения других полезных эффектов витамина D, таких как поддержание иммунитета и повышение устойчивости организма к инфекциям, рекомендуется достигать показателей от 50 нг/мл.
Существует разногласие среди медицинских специалистов и ученых относительно безопасной верхней границы уровня 25 (OH) D. Некоторые эксперты считают, что максимально допустимым безопасным уровнем является 100 нг/мл. В клинических рекомендациях указывается, что оптимальным значением будет уровень от 30 до 60 нг/мл.
Как правильно принимать витамин D
Рекомендации медицинских специалистов подчеркивают важность проведения анализов и консультации с врачом перед началом приема витаминов или пищевых добавок. Необходимо учитывать, что возможно вашему организму не требуются дополнительные добавки, и без согласования с врачом невозможно определить правильную дозировку, что может привести к ненужному потреблению витаминов.
Дозировка витамина D в препаратах обозначается как МЕ, что означает международные единицы. Уровень этого питательного вещества в организме измеряется в нг/мл.
Рекомендуется определить дозировку совместно с врачом. При недостаточном уровне витамина D (менее 20 нг/мл) может быть назначена «насыщающая» доза 400 000 МЕ, затем переходят на поддерживающие дозы — сначала 200 000 МЕ, а затем 150 000 МЕ ежемесячно.
Для поддержания нормального уровня витамина D (более 30 нг/мл) рекомендуется принимать 1000-2000 МЕ ежедневно или 6000-14000 МЕ один раз в неделю.
Важно учитывать индивидуальные особенности пациента. Например, людям с ожирением и синдромом мальабсорбции могут потребоваться более высокие дозы витамина D.
Схему приема препаратов с витамином D определяет врач, учитывая индивидуальные особенности пациента. Контроль уровня витамина D в динамике является важным аспектом. При недостаточном эффекте приема витаминов, возможно потребуются активные метаболиты витамина D, а не нативные формы.
В случае генетических дефектов, врач может рекомендовать одновременный прием витамина D и витамина К после проведения соответствующих анализов.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также