Здоровье: как нормализовать давление при гипертонии
Здоровье: как нормализовать давление при гипертонии знают далеко не все. А эта информация является очень полезной, ведь высокое давление повышает риск инсульта, сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, энцефалопатии и отека лёгких. Согласно данным статистики, треть людей на планете не знают, как определить симптоматику повышенного давления.
Здоровье: как нормализовать давление при гипертонии — симптомы
Чаще всего, повышенное артериальное давление не имеет каких-либо легко узнаваемых признаков. Самым эффективным способом, чтобы узнать это остается измерение тонометром.
Такие симптомы, как задышка, головные боли, боль в груди, рвота, спазмы, потеря сознания могут проявиться в случае гипертонического криза – тяжелейшего состояния, которое требует немедленной госпитализации. Если артериальное давление увеличилось до отметки 140 на 90 мм рт. ст. и не падает на протяжении часа – вызывайте скорую.
Здоровье: как нормализовать давление при гипертонии — помощь до приезда докторов
— Измерьте артериальное давление, запишите показатели и время измерения;
— Успокойте больного, уложите его в кровать, под голову положите подушку;
— Дайте больному успокоительного: несколько капель валерианы, пустырника или карвалола;
— Если больной постоянно принимает препараты для нормализации давления, дайте ему стандартную дозу внепланово;
— Ни в коем случае не давайте больному сильнодействующих препаратов до приезда скорой.
Здоровье: как нормализовать давление при гипертонии в домашних условиях без лекарств
Самый простой способ – это вести здоровый образ жизни. Но если состояние все же требует помощи, то вот что поможет снизить давление без лекарств:
— Поддержание здорового веса;
— Отказ от курения;
— Здоровое питание.
Рекомендуется употреблять в пищу больше фруктов, овощей, обезжиренных молочных продуктов, рыбы, орехов. Особенно эффективными при гипертонии будут такие продукты, как арбуз, клюква, шпинат, чеснок и селера.
Также рекомендуется уменьшить количество соли в рационе до 1500 мг в день (четверть чайной ложки).
Регулярные физические упражнения (например, быстрая ходьба по 30 минут в день, несколько дней в неделю) тоже будут хорошими помощниками в борьбе с гипертонией.
Ограничение алкоголя (даже в праздничные дни): 2 напитка в день для мужчин и 1 напиток для женщин
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также