Здоровье: как нормализовать давление при гипертонии

Здоровье: как нормализовать давление при гипертонии знают далеко не все. А эта информация является очень полезной, ведь высокое давление повышает риск инсульта, сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, энцефалопатии и отека лёгких. Согласно данным статистики, треть людей на планете не знают, как определить симптоматику повышенного давления.

Здоровье: как нормализовать давление при гипертонии — симптомы

Чаще всего, повышенное артериальное давление не имеет каких-либо легко узнаваемых признаков. Самым эффективным способом, чтобы узнать это остается измерение тонометром.

Такие симптомы, как задышка, головные боли, боль в груди, рвота, спазмы, потеря сознания могут проявиться в случае гипертонического криза – тяжелейшего состояния, которое требует немедленной госпитализации. Если артериальное давление увеличилось до отметки 140 на 90 мм рт. ст. и не падает на протяжении часа – вызывайте скорую.

Здоровье: как нормализовать давление при гипертонии — помощь до приезда докторов

— Измерьте артериальное давление, запишите показатели и время измерения;

— Успокойте больного, уложите его в кровать, под голову положите подушку;

— Дайте больному успокоительного: несколько капель валерианы, пустырника или карвалола;

— Если больной постоянно принимает препараты для нормализации давления, дайте ему стандартную дозу внепланово;

— Ни в коем случае не давайте больному сильнодействующих препаратов до приезда скорой.

Здоровье: как нормализовать давление при гипертонии в домашних условиях без лекарств

Самый простой способ – это вести здоровый образ жизни. Но если состояние все же требует помощи, то вот что поможет снизить давление без лекарств:

— Поддержание здорового веса;

— Отказ от курения;

— Здоровое питание.

Рекомендуется употреблять в пищу больше фруктов, овощей, обезжиренных молочных продуктов, рыбы, орехов. Особенно эффективными при гипертонии будут такие продукты, как арбуз, клюква, шпинат, чеснок и селера.

Также рекомендуется уменьшить количество соли в рационе до 1500 мг в день (четверть чайной ложки).

Регулярные физические упражнения (например, быстрая ходьба по 30 минут в день, несколько дней в неделю) тоже будут хорошими помощниками в борьбе с гипертонией.

Ограничение алкоголя (даже в праздничные дни): 2 напитка в день для мужчин и 1 напиток для женщин

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости: