Для того, чтобы похудеть во время Великого поста, рацион должен преимущественно состоять из овощей и фруктов
Для того, чтобы похудеть во время Великого поста, рацион должен преимущественно состоять из овощей и фруктов.
Многие путают Великий пост с диетой. Но данное мнение в корне неправильно. Так как и диетологи и священнослужители выступают категорически против того, чтобы люди постились только с целью похудения.
Но если вы все-таки решили похудеть во время Великого поста, стоит помнить о том, что ваш организм должен получать достаточное количество белка. Во время Великого поста запрещается употреблять в пищу животные белки, поэтому стоит компенсировать их недостаток в организме с помощью растительного белка. Его источником служат бобовые.
Если вы худеете, стоит контролировать порцию пищи, которая оказывается на вашей тарелке. Ведь многие худеющие очень сильно заблуждаются, считая, что если их пища состоит исключительно из растительных компонентов, то необходимо увеличить порцию пищи, которую они принимают за один прием. Этот подход в корне неправильный и он не только не поможет расстаться с лишними килограммами, но и поспособствует увеличению избыточного веса.
Во время Великого поста сладости стоит заменить фруктами, которые в достаточном количестве содержат фруктозу. Очень осторожно нужно употреблять в пищу различные орехи. Ведь они очень калорийны. Но это совершенно не означает, что от их употребления стоит полностью отказаться.
Многие диетологи советуют добавлять в рацион постующего человека спирулину. Она поможет избежать дефицита железа в организме. Во время поста нужно внимательно прислушиваться к своему организму и при малейшем дискомфорте корректировать свое питание.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также