Голодание более 13 часов с вечера до утра уменьшает риск возникновения рака груди
Аутофагия – этим процессом, называют, когда лизосомы переваривают мусор, который находится в нашем организме, также перерабатывают поврежденные структуры клеток, что вызывает омоложение.
Если принудить клетки голодать, они будут использовать не внешние стройматериалы, а будут разбивать самих себя на запчасти, и тем самым выбрасывать негодное, то есть мусор. А из себя строить уже обновленный вариант себя. Существует два типа голодания:
Прерывистое голодание: сутки без еды, затем несколько дней обычного питания;
Пролонгированное голодание: более двух дней без пищи, далее недельный перерыв до следующего голодания. В эти дни употреблять можно только воду.
Как показали исследования, что прерывистое голодание способствует возобновлению крови, повышает чувствительность тканей к инсулину, понижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений, также задерживается появление опухолей, голодание способно предотвратить воспалительные заболевания и стимулирует иммунную систему.
Это голодание должно быть несколько дней, в перерывах между которыми должна быть хотя бы неделя нормального приема пищи. Активировавши аутофагию, в результате у пациентов повышалась чувствительность опухолей к терапии, регулировался уровень глюкозы, инсулина.
Пролонгированное голодание приводило к уменьшению массы печени и количества лейкоцитов в крови. Но когда питание возобновлялось, запускались мощные процессы возобновления в печени, так и в иммунной системе.
Питание с 12 часовым перерывом, также запускает процесс аутофагии. Во время такого питания уменьшается жировая масса тела, но не теряется мышечная. Также снижается уровень глюкозы и холестерина в крови. Голодание более 13 часов с вечера до утра уменьшает риск возникновения рака груди.
Вызвать этот процесс, также можно не голодая, но в таком случае результат не так будет заметен.Вызвать процесс можно с помощью веществ которые содержатся в определенных продуктах.
Уролитин А образуется с помощью кишечной микрофлоры, для этого нужно употреблять гранаты, клубнику, малину.
Спермидин нужно употреблять грибы, сыр, грейпфрут.
Кахетин нужно пить зеленый чай и какао.
Магнофлорин содержится в корне женьшеня.
Витамин B3 содержится в белом мясе, хлебе, овсе, шампиньонах, арахисе и грецких орехах.
А также витамин Д который содержится в рыбе и молочных продуктах.
Как видим голодание полезно, но следует голодать правильно без ущерба для здоровья.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также