Как новогодние праздники можно провести с пользой для здоровья
Совсем скоро наступит Новый год. Наверняка вы уже начали подготовку и купили все необходимые продукты для того, чтобы приготовить разнообразные блюда на стол. Однако скорее всего большинство их них способно навредить вашей фигуре. Для того, чтобы сохранить свои формы и не навредить организму, следуйте нескольким советам.
Многие голодают весь день 31 декабря для того, чтобы сесть за стол и после двенадцати хорошо покушать и отметить праздник. Это все зря. Ведь ваш желудок словно сойдёт с ума как только вы наконец его начнете «кормить». Вы не сможете удержаться и попросту переедите, вам будет хотеться все и сразу. Находясь за праздничным столом, большинству из нас хочется попробовать абсолютно все блюда, которые на нем стоят.
Диетологи дали совет кушать совсем по чуть-чуть при этом. Так вы сможете попробовать все блюда и не переедите, просто сократите порции до минимума. Если вы почувствовали, что наелись, а ваши глаза смотрят на стол и хотят еще и еще, остановиться очень сложно. Часто мы думаем, что ничего страшного не будет, если съесть еще кусочек тортика, к примеру, и запить его вкусным напитком. Однако так вы перегрузите свой желудок и ничего хорошего не произойдет.
Отставьте «еще один кусочек» до утра. Так вы не переедите, а блюдо может и подождать. Для того, чтобы не навредить фигуре, кушайте не позже чем за 1,5 – 2 часа до сна. Таким образом переваривание не навредит вашему сну. Врачи уверены в том, что алкоголь на ночь ухудшает качество сна. Вы будете несколько раз просыпаться в течение ночи, а утром почувствуете, что не выспались. Поэтому постарайтесь не употреблять кофе и алкогольные напитки перед сном. Если следовать эти простым советам, то вы не испортите себе новогоднюю ночь и не навредите своей фигуре.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также