подробнее

Кабачки помогут укрепить ваше сердце и сосуды

Кабачки – это такой овощ, который без труда можно купить в любом магазине или на рынке. Наверняка вы ранее не догадывались о том, что он крайне полезен для здоровья человека. Кабачки насыщенны витамином С, поэтому помогают укрепить иммунную систему и не только.

Кабачки полезны для сердца

Польза для сердца. В кабачках довольно большое количество такого микроэлемента, как калий, который крайне полезен для сердца и сосудов. По данным специалистов калий помогает регулировать кровяное давление, а также уменьшает вредное влияние соли на наш организм. Благодаря микроэлементу снижается риск инсульта, а также различных сердечных болезней. Кроме того, витамин С, который содержится в кабачках помогает укрепить иммунную систему, укрепляет сосуды, а также снижает давление.

Цветки также полезны. Вряд ли вы догадывались ранее о том, что не только сам плод полезен, но даже его цветки. Вы можете готовить их в кляре или же добавлять в салат, к примеру. Они насыщенные полезными веществами и вполне съедобны.

В кабачках мало калорий. Для тех, кто тщательно следить за своей фигурой или же пытается сбросить лишние килограммы есть отличная новость – кабачки содержат совсем мало калорий. В одном овоще всего лишь 19 ккал. Иными словами, вы без боязни набрать лишний вес можете добавить кабачки в свой рацион питания.

Кабачки защитят от инсульта

Стоит отметить, что из кабачков можно делать самые различные блюда. Вы можете их пожарить, сварить, потушить с другими овощами, а также запечь в духовке. Добавляйте травы и специи, и вы получите не просто вкусное блюдо, но и полезное для здоровья.
Почему стоит добавить кабачки в свой рацион? Кабачки – это не просто источник калия и витамина С. В них содержатся также и многие другие полезные вещества. Так, фосфор и магний помогут укрепить вашу костную ткань и защитить от остеопороза.

Витамин А в составе, а также лютеин помогут сохранить зрение в полном порядке долгие годы. А калий, цинк, рибофлавин, кальций, витамин К, медь, фолаты и железо помогут укрепить вашу иммунную систему и пополнят важные запасы микроэлементов в организме. Регулярное употребление кабачков спасёт вас от ревматоидного артрита, сердечно-сосудистых заболеваний, сведут к минимуму риск инсульта, снижая уровень гомоцистеина.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Какое влияние оказывает янтарная кислота на метаболизм и организм в целом

Янтарная кислота представляет собой соединение, которое оказывает важную роль на метаболизм. Чтобы она принесла пользу организму, необходимо знать как правильно ее применять. Применение янтарной кислоты Внешне янтарная кислота похожа на…

Подробнее...

Что выпить от боли и не навредить организму

Любую боль можно убрать обезболивающими средствами, но так ли безопасны они для организма. Большинство специалистов уверяют, что это потенциально опасные препараты. Однако есть и альтернативные методики, которые избавят от боли…

Подробнее...