подробнее

Доступные зимой фрукты помогут укрепить иммунную систему

Зимой иммунная система человека наиболее ослаблена. И объяснить это явление достаточно просто. Ведь рацион питания становится более скудным и не таким богатым и разнообразным, как летом и осенью. Однако есть такие продукты питания, которые способны поддержать иммунную систему, укрепить её и защитить от гриппа и простуды. Вам просто необходимо добавить их в свой рацион питания дабы защититься от болезней зимой.

Одним из самых популярных и при этом вполне доступных фруктов в зимнее время является гранат. Это настоящая кладезь витаминов, минералов и полезных микроэлементов. Особенно полезен гранат при анемии и для укрепления иммунной системы. Он содержат огромное количество антиоксидантов и других полезностей. Гранат обладает способностью снижать уровень опасного холестерина в крови. При этом витамин Р помогает укрепить сосуды и обновляет, витамин С в гранате значительно укрепляет иммунную систему, В12 способен положительно повлиять на состав крови, а витамин В6 помогает нервной системе нормально функционировать.

Хурма также популярна именно зимой и купить её не составляет труда в любом магазине или же на рынке. Фрукт содержит довольно много глюкозы и фруктозы, которая активно питает организм и придаёт много энергии и силы. Хурма помогает работе мозга, а также очищает печень от вредных веществ. Это отличный перекус между обедом и ужином или завтраком и обедом. В хурме содержится довольно много бета-каротина, который как мощный антиоксидант способен защищать от возрастных новообразований.

Виноград также является сезонным фруктом, который без труда можно купить и пополнить им свой рацион питания. В его ягодках содержится достаточно много глюкозы и сахара, которые питают организм энергией. Органические кислоты, витамины и минералы активно укрепляют иммунную систему, защищают от различных воспалений и заболеваний организма. В винограде содержится множество антиоксидантов, омолаживающих организм. Среди полезностей, в ягодках есть магний, кальций, калий, натрий, марганец, железо.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Тканевые чемоданы: взвешиваем плюсы и минусы перед покупкой

Выбор чемодана для путешествий может стать непростым заданием, учитывая многообразие материалов и дизайнов, доступных на рынке. В данной статье мы рассмотрим один из популярных вариантов – тканевые чемоданы, обсудим их…

Подробнее...

Советы, как купить дешевые авиабилеты: воспользуйтесь предложениями Аэрофлота

Каждый путешественник мечтает о недорогих авиабилетах, но как разгадать эту загадку? Ведь стоимость авиабилетов все равно может ударить по кошельку, особенно если вы не знаете, как найти хорошие предложения. В…

Подробнее...

Кошка залезает в пакет и грызет его: что это означает и стоит ли этого бояться

Часто домашние кошки вместо тысячи игрушек из зоомагазина выбирают простой пакет или картонную коробку. Иногда это просто любознательностью животного, но бывают случаи, когда такой выбор питомца сигнализирует о проблемах со…

Подробнее...

Вселенная меняет облик: астролог рассказал, как произойдет глобальный переход в марте 2023 года

Юлия Лифанова, известный российский таролог и астролог, заявила — Вселенная начала мутировать. Наша голубая планета меняет вибрацию, а это значит, что наш старый мир навсегда уходит, открывая новые возможности. Астролог…

Подробнее...