подробнее

Продукты питания, способные заменить 8 стаканов воды в день

Среди продуктов питания есть такие, которые способны заменить 8 стаканов воды в день. Споры о том, сколько нужно пить жидкости уже давно начались. Одни специалисты утверждают, что важно выпивать порядка 8 стаканов в день, а вот другие рекомендуют пить столько, сколько требует организм. Как бы там ни было, жидкость вполне можно заменить продуктами питания.

Продукты, которые заменят воду

Из-за дегидратации могут быть слабость, недомогания, а также обмороки. Если жидкости не хватает, то во рту часто сохнет. Именно так организм предупреждает о том, что ему нужна вода.

Цуккини

Цуккини – это такой овощ, которых подходит для многих блюд, то есть весьма универсальный. При этом он на целых 95 % состоит из воды. Иными словами, цуккини способен поддерживать водный баланс. А калорий в нем совсем мало при этом.

Сельдерей

Сельдерей невероятно полезен для здоровья человека. Он состоит на 95 % из воды. В составе сельдерея есть вещество под названием лютеолин, который способен блокировать рост раковых клеток, особенно поджелудочной железы. Здесь же есть и соединение, которое называется апигенин. Оно вообще прекращает даже рак молочной железы.

Морковь

Морковь богата на клетчатку, а воды в ней целых 90 % в составе. Этот овощ отлично утоляет жажду, особенно в летнее время. При этом морковь богата на витамины и минералы, а также полезные вещества. Овощ невероятно полезен для зрения. Он даже убирает сухость глаз.

Редис

Редис отлично пополняет запасы воды в организме человека. А пряный вкус еще и охлаждает, поглощая лишнее тепло. Можно смело делать различные напитки с редисом и не бояться обезвоживания.

Киви

Многие считают, что самое большое количество витамина С в лимонах и апельсинах. Но на самом деле его больше в киви. Здесь же калия столько, сколько в банане среднего размера. Киви на 85 % состоит из воды. А гликемический индекс у него низкий. Так что фрукт однозначно стоит добавить в свой рацион питания.

Персик

Бархатистые шкурки и сочность персика мало кого может оставить равнодушным. Воды в фрукте целых 88 % в составе. Это значит, что персик отлично пополняет запасы жидкости и утоляет жажду. При употреблении персиков можно в два раза уменьшить потребление воды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Перемены, которые произойдут в организме, если каждый день есть чеснок

Продукты, с большим количеством воды в составе

Брокколи

Зачастую брокколи добавляют в различные блюда и салаты, но не воспринимают его, как самостоятельный продукт. Овощ состоит на целых 91 % из воды и отлично утоляет жажду. Кроме того, здесь невероятно много витаминов, минералов, клетчатки, которая очищает от шлаков и токсинов и полезные вещества. Брокколи даже способен защитить от раковых клеток и уничтожает уже имеющиеся.

Дыня

Дыня – это настоящий десерт, который на 90 % состоит из воды. Кроме того, что фрукт является самостоятельным продуктом, его можно также использовать для приготовления различных блюд, в том числе смузи и фреша.

Баклажан

sliced eggplant on wooden cutting board

Баклажан является единственной полноценной заменой мясу и при этом содержит мало калорий, зато много витаминов, минералов, полезных веществ. А воды здесь целых 89 %. При минимуме калорий можно отлично утолить жажду, получить клетчатку, витамины группы В, марганец, калий, витамин К, медь и множество питательных веществ.

Помидоры

В помидорах мало крахмала и много воды, а именно целых 95 %. Рекомендуется употреблять только томаты, а не продукты с ними, в которых много сахара, соли и прочих вредностей.

Клубника

Что касается ягод, то самой водной является клубника. Она отлично поддерживает водный баланс и утоляет жажду. Здесь много витаминов, особенно витамина С, антиоксидантов, минералов и полезных веществ. Клубника на 92 % состоит из воды.

Салат Айсберг

Салат состоит на 96 % из воды. При этом в нем крайне мало калорий. Салат добавляют в различные салаты, любые блюда и даже смузи с фрешем.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Для чего необходима янтарная кислота женщинам, которым за 40 лет

Янтарная кислота особенно необходима женщинам после 40 лет по той простой причине, что она обладает весьма мощными омолаживающими свойствами. Кроме того, она полезна для общего здоровья. Янтарную кислоту можно назвать…

Подробнее...

Рецепт супа с машем машхурда, который способен омолодить организм

Суп машхурда является блюдом узбекской кухни и способен омолаживать организм человека благодаря болезным ингредиентам в составе. В состав блюда входит горох под названием маш. Он содержит в себе множество витаминов,…

Подробнее...

Проросший картофель содержит ядовитый гликозид, вредный для здоровья человека

Ученые доказали, что проросший картофель содержит ядовитый гликозид, вредный для здоровья человека. В таком состоянии клубни годятся для посадки в грунт, но не для употребления в пищу. Все дело в…

Подробнее...

Причины отсутствия сновидений у взрослого и здорового человека

Многие люди привыкли видеть яркие и красочные сны, однако некоторым ничего вовсе не снится. Сон является физиологическим состоянием живого организма, при котором уменьшаются реакции на различные раздражители. Это время, когда…

Подробнее...