подробнее

Почему женщины стареют быстрее чем мужчины и как замедлить этот процесс

Ученые рассказали почему женщины стареют быстрее чем мужчины и как замедлить этот биологический процесс. Причин существует несколько. От рекламы, которая говорит прекрасному полу, что разновозрастные средства нужно применять начиная с 20 лет. До изменения гормонального фона после менопаузы.

Процесс старения у женщин внешне заметнее, чем у мужчин

Женщины не только стареют быстрее мужчин, но сам процесс увядания организма внешне у них заметнее.

Науке не известно причин данного феномена, но факт остается фактом: женщины выглядят старше мужчин. Самое вероятное — это смена гормонального фона.

С годами эстрогена, который отвечает за состояние кожи, в организме женщины с годами вырабатывается все меньше. Это приводит к потере упругости и эластичности кожи.

Если у мужчин верхний слой эпидермиса более упругий от природы, благодаря тестостерону. То и морщины у них возникают позже.

Доказано, что вынашивание и грудное вскармливание становится своеобразным стрессом для организма. Что происходит только с прекрасным полом. Период восстановления нужен долгий.

Гормоны не всегда приходят в норму. Из-за их дисбаланса в организме, механизм старения может запуститься раньше.

Старение происходит на генетическом уровне. Поэтому раннее появление возрастных изменений чаще отмечается у тех женщин, чьи мамы и бабушки выглядели не по годам старо.

Правила, которые помогут замедлить старение женского организма

Бороться с неизбежным, со старением, бессмысленно. Но реально замедлить этот процесс.

Для этого важно придерживаться ряда правил, которые со временем должны войти в привычку. Научиться избегать стрессовые ситуации и легче на них реагировать.

Стресс разрушителен для организма. Потому есть смысл установить над собой контроль. Не расстраиваться по пустякам, расставив жизненные приоритеты.

Есть ситуации и люди, которые не стоят слез и сильных эмоций. Потому и незачем из-за них расстраиваться.

Медитации, йога и дыхательные упражнения помогут иначе, не так болезненно воспринимать происходящее.

Правильный образ жизни — залог здоровья и красоты

  1. Сбалансированное питание, когда в ежедневном меню преобладают продукты растительного происхождения. Они богаты витаминами, минералами и аминокислотами, клетчаткой и легкоусвояемым белком. Все это с годами жизненно необходимо женскому организму.
  2. Активный образ жизни и умеренные физические нагрузки. Важно выбрать тот вид спорта, который больше нравиться. Не поддаваться соблазну записаться в спортзал потому что это модно. Не посещать йогу за компанию с подругой. Хочется плавать — значит пора купить абонемент в бассейн. Главное в тренировках — это регулярность. Если нравиться то, что человек делает, то он будет заниматься этим видом спорта с охотой.
  3. Полноценный сон 8 часов в сутки. Недосыпать можно в молодости. Но в зрелые годы плохой ночной отдыха оставляет отпечаток на женском лице. Потому рекомендуется придерживаться распорядка дня. Ложится и вставать в одно и то же время.

Больше бывать на свежем воздухе. Пешие прогулки — хороший способ поддерживать физическую форму. Но еще это «зарядка» для сердца и возможность насытить кислородом каждую клетку организма.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Скоро к вам придут перемены: четыре знака Зодиака, ждущие своего часа

С конца июня наблюдается астрологическая оппозиция между Меркурием во Льве и Плутоном в Водолее, что создает мощный энергетический фон. Эта астрологическая конфигурация способствует пробуждению внутренней силы, честности и уверенности. Четыре…

Подробнее...

Июль в России: адская жара и температурные рекорды по прогнозам Вильфанда

Роман Вильфанд, руководитель Гидрометцентра, предупредил о возможных экстремальных условиях в июле в некоторых частях России. Ожидается, что температура в этих регионах поднимется выше 37 градусов Цельсия. Это явление представляет собой…

Подробнее...

Как заработать на удаче: Приметы и обряды Ивана Купалы

Иван Купала — это праздник, укоренившийся в славянской культуре более тысячи лет назад. Его языческие корни отразились в множестве примет и обычаев, которые соблюдали наши предки. Празднование Ивана Купалы включает…

Подробнее...

Как не потерять всё в июле 2025 года: Осторожно, ретрограды

С началом июля 2025 года мы вступаем в период, когда ретроградные планеты могут оказать значительное влияние на нашу жизнь. Меркурий и Нептун, находясь в обратном движении, предвещают сложности в коммуникации…

Подробнее...