подробнее

Почему ухудшается память после 40 лет у женщин и как это исправить

Женский организм начинает изнашиваться после 30 лет, а после 40 начинаются проблемы с памятью, может наступить климакс. Изменения в женском организме отражаются на памяти, внимание становится больше рассеянным, а информация не только плохо запоминается, но и принимается хуже.

Что вызывает ухудшение памяти у женщин, которым больше 40 лет

Специалисты считают, что есть память долговечная и кратковременная. На них влияют некоторые факторы. Негативное влияние на память оказывают следующие факторы:

  • не слишком благоприятная окружающая среда;
  • внутренние заболевания органов;
  • плохой сон;
  • долгая интоксикация организма под влиянием плохих привычек, к примеру, курение или употребление спиртных напитков;
  • старение всех клеток организма.

Известно, что с возрастом ухудшается функционирование сердца, а это означает, что оно уже хуже снабжает кровью разные органы, в том числе и человеческий мозг. Это оборачивается уменьшением снабжения кислородом центра нервной системы человека. В итоге мозг утрачивает свою способность эффективно и быстро работать.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: КАКИЕ БЫВАЮТ ХРОНОТИПЫ ЛЮДЕЙ ПО БИОРИТМАМ, И КАК ЭТО СКАЗЫВАЕТСЯ НА РАБОТЕ

Еще хуже на женский организм после сорока лет влияет хроническая интоксикация организма и мозга. Стоит также отметить, что, если женщина длительное время курит, клетки мозга могут атрофироваться, поэтому нет ничего удивительного в том, что слабеют мыслительные способности.

Как повысить качество памяти после 40 лет женщинам

Как отмечает www.piterburger.ru, основной причиной ухудшения памяти после сорока лет считаются возрастные перемены в клетках головного мозга и в нейронный связях. Это происходит в результате влияния некоторых факторов, среди которых не последнее место занимает алкоголь.

Для того, чтобы память была крепкой, если несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться:

  • больше движений. Во многом активность мозга зависит от активности тела. Стоит обратить внимание, что пожилые люди часто ведут малоподвижный образ жизни, и это неправильно. Нужно все делать с точностью наоборот, больше двигаться, ходить по лестнице пешком, заниматься спортом;
  • прогулки на свежем воздухе. Их польза состоит в том, что организм насыщается кислородом, что важно для тех, кто проживает в задымленных и грязных районах или больших городах. Кроме того, сидячая работа и постоянная загруженность негативно отражается на здоровье, поэтому прогуливаться на свежем воздухе просто необходимо;
  • больше впечатлений и хороших эмоций. С возрастом у многих уменьшается круг общения, жизнь становится более однообразной. Можно больше путешествовать, знакомиться с новыми людьми, посещать мероприятия, чтобы не утратить шанс на получение новых ощущений.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: ПОЧЕМУ У ЖЕНЩИН АЛКОГОЛЬ ВЫВОДИТСЯ ИЗ ОРГАНИЗМА ДОЛЬШЕ ЧЕМ У МУЖЧИН И ЧЕМ ЭТО ОБУСЛОВЛЕНО

Как повлиять на память 40-летних женщин самостоятельно

Память нужно все время тренировать. Есть много упражнений, которые помогут в развитии мозга:
собирание пазлов будет развивать внимание, логику и концентрацию внимания;

  • настольные игры будут развивать внимание и логику;
  • использование не доминирующей руки даст возможность увеличить эффективность работы мозга;
  • долговременную память хорошо тренируют кроссворды;
  • натренировать память позволят стихи и песни.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: ЧТО ЧЕЛОВЕК СПОСОБЕН ВИДЕТЬ И ОЩУЩАТЬ ПЕРЕД САМОЙ СМЕРТЬЮ

Для полноценной работы мозга нужны питательные вещества, к примеру, йод, фосфор и различные витамины. Их можно получить через чеснок, морскую капусту, мед и орехи. Стоит помнить, что главным источником энергии для человеческого мозга является глюкоза. И отказывать организму в этом ни в коем случае нельзя.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Какое влияние оказывает янтарная кислота на метаболизм и организм в целом

Янтарная кислота представляет собой соединение, которое оказывает важную роль на метаболизм. Чтобы она принесла пользу организму, необходимо знать как правильно ее применять. Применение янтарной кислоты Внешне янтарная кислота похожа на…

Подробнее...

Что выпить от боли и не навредить организму

Любую боль можно убрать обезболивающими средствами, но так ли безопасны они для организма. Большинство специалистов уверяют, что это потенциально опасные препараты. Однако есть и альтернативные методики, которые избавят от боли…

Подробнее...