подробнее

Почему ухудшается память после 40 лет у женщин и как это исправить

Женский организм начинает изнашиваться после 30 лет, а после 40 начинаются проблемы с памятью, может наступить климакс. Изменения в женском организме отражаются на памяти, внимание становится больше рассеянным, а информация не только плохо запоминается, но и принимается хуже.

Что вызывает ухудшение памяти у женщин, которым больше 40 лет

Специалисты считают, что есть память долговечная и кратковременная. На них влияют некоторые факторы. Негативное влияние на память оказывают следующие факторы:

  • не слишком благоприятная окружающая среда;
  • внутренние заболевания органов;
  • плохой сон;
  • долгая интоксикация организма под влиянием плохих привычек, к примеру, курение или употребление спиртных напитков;
  • старение всех клеток организма.

Известно, что с возрастом ухудшается функционирование сердца, а это означает, что оно уже хуже снабжает кровью разные органы, в том числе и человеческий мозг. Это оборачивается уменьшением снабжения кислородом центра нервной системы человека. В итоге мозг утрачивает свою способность эффективно и быстро работать.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: КАКИЕ БЫВАЮТ ХРОНОТИПЫ ЛЮДЕЙ ПО БИОРИТМАМ, И КАК ЭТО СКАЗЫВАЕТСЯ НА РАБОТЕ

Еще хуже на женский организм после сорока лет влияет хроническая интоксикация организма и мозга. Стоит также отметить, что, если женщина длительное время курит, клетки мозга могут атрофироваться, поэтому нет ничего удивительного в том, что слабеют мыслительные способности.

Как повысить качество памяти после 40 лет женщинам

Как отмечает www.piterburger.ru, основной причиной ухудшения памяти после сорока лет считаются возрастные перемены в клетках головного мозга и в нейронный связях. Это происходит в результате влияния некоторых факторов, среди которых не последнее место занимает алкоголь.

Для того, чтобы память была крепкой, если несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться:

  • больше движений. Во многом активность мозга зависит от активности тела. Стоит обратить внимание, что пожилые люди часто ведут малоподвижный образ жизни, и это неправильно. Нужно все делать с точностью наоборот, больше двигаться, ходить по лестнице пешком, заниматься спортом;
  • прогулки на свежем воздухе. Их польза состоит в том, что организм насыщается кислородом, что важно для тех, кто проживает в задымленных и грязных районах или больших городах. Кроме того, сидячая работа и постоянная загруженность негативно отражается на здоровье, поэтому прогуливаться на свежем воздухе просто необходимо;
  • больше впечатлений и хороших эмоций. С возрастом у многих уменьшается круг общения, жизнь становится более однообразной. Можно больше путешествовать, знакомиться с новыми людьми, посещать мероприятия, чтобы не утратить шанс на получение новых ощущений.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: ПОЧЕМУ У ЖЕНЩИН АЛКОГОЛЬ ВЫВОДИТСЯ ИЗ ОРГАНИЗМА ДОЛЬШЕ ЧЕМ У МУЖЧИН И ЧЕМ ЭТО ОБУСЛОВЛЕНО

Как повлиять на память 40-летних женщин самостоятельно

Память нужно все время тренировать. Есть много упражнений, которые помогут в развитии мозга:
собирание пазлов будет развивать внимание, логику и концентрацию внимания;

  • настольные игры будут развивать внимание и логику;
  • использование не доминирующей руки даст возможность увеличить эффективность работы мозга;
  • долговременную память хорошо тренируют кроссворды;
  • натренировать память позволят стихи и песни.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: ЧТО ЧЕЛОВЕК СПОСОБЕН ВИДЕТЬ И ОЩУЩАТЬ ПЕРЕД САМОЙ СМЕРТЬЮ

Для полноценной работы мозга нужны питательные вещества, к примеру, йод, фосфор и различные витамины. Их можно получить через чеснок, морскую капусту, мед и орехи. Стоит помнить, что главным источником энергии для человеческого мозга является глюкоза. И отказывать организму в этом ни в коем случае нельзя.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Традиции и инновации: идеальный завтрак по версии Бокерии и Мясникова

В последнее время многие эксперты обращают внимание на важность завтрака. Врачи, основываясь на своем опыте, делятся рекомендациями о том, каким должен быть идеальный завтрак. Они подчеркивают, что правильный первый прием…

Подробнее...

Симптомы гипертрофического ринита у взрослых и детей

Как бороться с затруднением носового дыхания (гипетрофический ринит)? Этот вопрос становится актуальным для многих, кто сталкивается с постоянной заложенностью носа, снижением обоняния и ухудшением качества жизни. Гипертрофический ринит — хроническое…

Подробнее...

Жаркие дни: девять ошибок, которые могут стоить вам здоровья

В условиях московской жары с температурой выше +35°C важно знать, как правильно себя вести, чтобы не навредить своему здоровью. Елена Зятенкова, руководитель клиники, рекомендует соблюдать режим питья, употребляя много воды….

Подробнее...