Врачи рассказали о пользе яблок для организма человека
Все знаю о том, что яблоки очень полезные, поэтому стараются их употреблять в пишу как можно чаще. Этот вкусный фрукт должен быть на столе каждый. Ведь это настоящая кладезь витаминов, минералов и полезных веществ. В яблоках есть витамины С, В1, В2, Р, Е, а также железо, кальций, фосфор, йод, бор, медь, магний, алюминий, фтор, марганец, цинк, натрий, пектины, органические кислоты и клетчатка, которая помогает кишечнику работать.
Яблоки применяют не только в кулинарии, но и в народной медицине и даже в косметологии. Ведь благодаря насыщенному составу полезных микроэлементов, они помогут со многими проблемами. Из этого прекрасного фрукта можно сделать множество различных блюд, а также масок для лица. Яблоки помогут наладить пищеварительную систему и помогут при запоре. Если съедать всего одно яблоко в день, то мы пополним организм на 10 % от нормы нерастворимыми волокнами. А ведь они выводят из организма шлаки и токсины.
Благодаря регулярному употреблению фрукта можно привести в порядок микрофлору кишечника. Яблоки отлично выводят холестерин из организма, а значит берегут сердечно-сосудистую систему и препятствуют закупорке сосудов. В наш организм из внешней среды ежедневно поступают различные яды. Благодаря пектину яблоки выводят их из организма. Фрукт способен даже снизить риск возникновения атеросклероза.
Съедайте пару антоновских яблок каждый день за тридцать минут до завтрака и вы снизите риск сердечных заболеваний на 20 %. Благодаря флавоноидам и полифенолам этот фрукт является отличной профилактикой различных опухолей. Это мощные антиоксиданты, которые значительно сильнее чем знаменитый витамин С, который к слову также содержится в яблоке.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также