За новогодним столом можно наесться и выжить
Обычно беспокоятся за то, чтобы не перепить за новогодним столом, а о том, чтобы не переесть заботятся мало. Но и это тоже плохо для здоровья и для самочувствия. Поэтому стоит прислушаться к некоторым советам и тогда всё будет в порядке.
Специалисты в этой сфере здоровья рекомендуют не зажимать себя в какие-то строгие рамки ограничений за новогодним столом, ведь попробовать хочется всё. Так и нужно пробовать всё, только именно пробовать – буквально по ложечке, если блюд очень много.
Тем более новогодние угощения часто бывают такими сытными, что действительно порой одной ложки хватает, чтобы почувствовать насыщение.
Другой секрет заключается в активном праздновании Нового года, а это значит – чередовать посиделки у стола с активными движениями. Чаще всего — это танцы, и желательно – что называется «до упаду». А потом можно и снова к столу.
Диетологи со своей стороны советуют отказаться от чрезмерного налегания на жирную пищу, лучше салатики, рыба запечённая или отварная, фрукты. Если уж так случилось, что на столе только такие блюда: жирные, жареные, сладкие, тогда рекомендуется придерживаться первого правила – всего понемногу.
Не стоит забывать за новогодним столом и о том, что и сам алкоголь – продукт весьма калорийный. Он калорийнее белков и калорийнее углеводов. Поэтому, злоупотребляя спиртным, человек получает не только алкогольный удар, но и калорийный тоже.
Лучше выбрать, как советуют специалисты, либо сухое вино, либо водку хорошего качества. И ещё: не стоит экономить и покупать всё самое дешёвое, потому что из-за этого могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также