Ученые нашли новый эффективный способ похудения
Существует много активных программ для похудения: бег, плавание, фитнес, тренажерный зал. Но один простой тренажер способен заменить их все – это скакалка. Эксперименты показали, что прыжки на ней не только помогают поддерживать организм в тонусе, но и считаются самым эффективным способом сжигания жира. Ученые отмечают, что достаточно легкие упражнения не отнимают много времени, зато отлично справляются в борьбе с лишним весом.
Исследователи уверены, что такие прыжки – единственная тренировка, которая задействует все мышцы человеческого тела одновременно. Недавний эксперимент, который длился на протяжении шести недель, показал, что ежедневные десятиминутные тренировки со скакалкой позволяют добиться результата гораздо быстрее, чем тридцатиминутный бег трусцой.
Некоторые исследователи высказывают мнение, что гребля и плавание, которые раньше показывали максимальный эффект, позволяют сжигать гораздо меньше калорий, чем прыжки со скакалкой.
Стоит отметить, что участники эксперимента показали удивительные результаты не только в интенсивном сжигании веса. Их сердечнососудистая система начала работать значительно лучше, к тому же наладился обмен веществ. Более того, упражнения со скакалкой тренируют дыхательную систему, предотвращают развитие варикоза, приводят в тонус мышцы ног и ягодиц, а также улучшают осанку. Стоит отметить, что для сжигания 700-750 калорий достаточно одного часа прыжков.
Недавно ученые доказали, что лишний вес может быть инфекционным заболеванием, которое передается путем постоянного общения с полными людьми.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также