подробнее

Как пить кофе с молоком, чтобы не навредить здоровью

Почему-то большинство уверены, что кофе с молоком не только вкусно, но и полезно. Специалисты утверждают, что это не совсем так и рекомендуют минимизировать, а в некоторых случаях вообще исключить добавление молока в кофе. Диетологи вообще не советуют пить кофе с молоком, поскольку это может повлиять на процесс похудения.

Могут ли быть негативные последствия от молока в кофе

Наверное, уже не осталось на планете человека, который бы не любил выпить чашечку ароматного бодрящего кофе. Но некоторые люди любят пить кофе с молоком, объясняя это не только приятными вкусовыми качествами, но и целым рядом полезных свойств для здоровья. Специалисты утверждают, что это заблуждение.

В молоке содержится белок казеин, который способен приклеиваться к любой поверхности. У взрослого человека казеин не перерабатывается в организме, поскольку отсутствует специальный фермент, который его может расщепить. При взаимодействии кофеина и казеина образуются некие субстанции, которые даже не может достаточно переработать желудочный сок. Это спровоцирует серьезные запоры, что приведет к образованию каловых камней и интоксикации организма. А это в свою очередь отразиться на коже высыпаниями и аллергией.

Из-за белка казеина кофе с молоком будет оказывать негативное влияние на сосуды. Что при регулярном употреблении напитка может привести к серьезным проблемам с сосудами.

Некоторые люди считают, что если регулярно употреблять кофе с молоком, то это восполняет потерю кальция, который выводится кофеином из организма. Но у взрослого человека процесс усвоения кальция сложный, и не достаточно просто выпить молока, чтобы сразу произошло его усвоение.

Для того чтобы кальций усвоился из продуктов, нужно достаточное количество витаминов A, C, D, F, а также микроэлементов марганца, железа, фосфора, кремния, йода, магния. Например, значительная часть кремния находится в овощах. Если в рационе человека их мало, то и усвоение кальция будет небольшим. А с возрастом восстановление кальциевого баланса происходит еще сложнее.

Кто должен исключить кофе и как правильно его пить

Оказывается, что кофе тоже нужно правильно пить, чтобы не навредить организму. Кофе с молоком можно пить и во 2 половине дня. Просто кофе только в первой половине дня.

Благодаря тому, что в кофе находятся особые кислоты, которые раздражающе действуют на слизистую желудка, оно способно значительно усиливать секрецию желудочного сока. Поэтому пить кофе натощак, особенно до первого приема пищи, специалисты не рекомендуют. У людей, которые регулярно выпивают чашечку кофе с утра на пустой желудок, со временем возникают серьезные проблемы с желудком.

Кофе с молоком не рекомендуют пить при коррекции веса. Здесь дело не только в дополнительных калориях (чашка кофе с молоком – это 50 ккал), которые нужно тщательно отслеживать при соблюдении диеты. Молоко способно значительно ослабевать действие кофеина, который усиливает обмен веществ и сжигает жировые отложения. В этом случае лучше отдавать предпочтение только черному кофе без сахара.

При отсутствии серьезных заболеваний человек может употреблять кофе, в том числе с молоком, до 30 лет 2 раза в неделю. Лучше, если это будет после еды. После 30 лет можно выпить не более 1 чашки кофе в неделю.

Не стоит пить кофе даже с молоком детям до 7 лет, беременным и при грудном вскармливании и минимизировать гипертоникам, при остеопорозе, заболеваниях ЖКТ, сердечно-сосудистых проблемах.

Кофе с молоком или без него в разумных пределах всегда доставит удовольствие, и повысит настроение. Но стоит помнить о противопоказаниях и не злоупотреблять им.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Кушай и живи долго! Топ продуктов, из которых должен состоять ваш рацион

Выбор диеты среди множества вариантов может оказаться настоящей головоломкой, особенно когда дело доходит до того, что следует есть. Некоторые люди отказываются от мяса, ссылаясь на наличие антибиотиков, и предпочитают растительную…

Подробнее...

Как кето, фрукторианство и веганство влияют на здоровье зубов: риски и рекомендации

Множество людей считает, что диеты оказывают влияние лишь на работу желудочно-кишечного тракта. Но мы готовы вас удивить: популярные диеты могут также нанести значительный ущерб здоровью зубов. Подробности читайте в статье…

Подробнее...

Доступная альтернатива гречке: ученые рассказали о самой полезной крупе!

Пшено, известное также как просо, на протяжении веков является важным продуктом питания для многих народов. Эта крупа отличается высокой питательной ценностью и множеством полезных свойств, что делает ее незаменимой в…

Подробнее...

Проверенные веками: 9 продуктов, которые делают нас долгожителями

Исследования в области питания показывают, что определенные пищевые вещества могут замедлить старение и поддержать хорошее самочувствие. Продукты, богатые витаминами, минералами и клетчаткой, играют ключевую роль в этом процессе. Например, фрукты,…

Подробнее...