Почему женщинам сложнее похудеть, чем мужчинам
Как показывает практика, женщинам намного сложнее похудеть, нежели мужчинам. Исследователи заявляют, что всему виной является гормон под названием РОМС.
Почему женскому полу трудно сбросить лишний вес
Согласно заявлению исследователей, гормон РОМС отвечает за расход энергии во время выполнения физических упражнений и за аппетит. Проведенные исследования на грызунах показали, что полноценную работу гормон выполняет только в случае с самцами, а у самок он лишь регулирует аппетит, сообщает издание www.piterburger.ru..
В своем эксперименте ученые заставляли животных худеть, подвергая их разным нагрузкам. В завершении эксперимента было установлено, что самцам удалось быстрее сбросить лишний вес, нежели самкам. Притом, что нагрузки и питание у грызунов обоих полов было одинаковым.
Исследователи полагают, что причина заключается в действии гормона РОМС. Согласно их мнению, подобным образом гормон действует и на людей. В головном мозге он контролирует аппетит, а еще увеличивает расход энергии благодаря поднятию температуры тела. Но, у женщин он лишь регулирует пищевое поведение, а калории не сжигает.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ОРЕХИ ПРИНОСЯТ ПОЛЬЗУ ЧЕЛОВЕКУ И ПОМОГАЮТ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС
Почему мужчинам легче похудеть, чем женщинам
Между тем, как мужчины и женщины переносят диеты, и худеют, имеется существенная разница.
Тренировки и мышцы
У мужчин больше мышц, чем у женщин, а мышечная масса требует большего расхода, нежели жировая. Получается, что мужчины ничего не делая теряют много калорий по сравнению с женщинами.
Находясь в тренажерном зале, женщины больше занимаются фитнесом и кардио, а мужчины подымают тяжелый вес. Это и заставляет расходовать больше энергии.
Гормоны и эмоции
После тренировки у женщин повышается «гормон голода», а гормон насыщения снижается. У мужского пола таких колебаний нет. После спортзала женщины начинают много есть, больше, чем следует. Кроме того, женщины намного чаще заедают эмоциональные перепады сладкими, солеными и вредными продуктами.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: РЕГУЛЯРНАЯ ХОДЬБА ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС
Мозговая активность
Женский и мужской мозг по-разному реагирует на пищу. Мозг женщины активизируется, если они нюхают или пробуют еду, будучи сытыми. У мужского пола такой активности не наблюдается.
Семейная жизнь
Большинство женщин набирают лишний вес, как только начинают жить с мужчиной. Они начинают есть столько, сколько их партнер.
Как похудеть женщинам
Для начала женщина должна поставить перед собой цель и идти к ней. Можно начать заниматься спортом два раза в неделю, этого будет достаточно. Силовые тренировки помогут быстрее сжечь калории.
Как можно чаще принимать вертикальное положение. Меньше сидеть, больше двигаться и совершать вечерние прогулки.
Полноценный сон так же позволит снизить риск переедания. Заранее нужно распланировать свой рацион питания, чтобы не совершать необдуманные покупки на голодный желудок.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ ПОМОГУТ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ
Есть необходимо из маленьких тарелок. Это поможет снизить количество потребляемой пищи.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также