подробнее

Польза хлеба: что выбрать из ассортимента — советы диетологов

Хлеб — это один из самых универсальных продуктов, который не оказывает отрицательного воздействия на организм при умеренном употреблении. Проблемы возникают, когда человек употребляет хлебобулочные изделия в избытке или в сочетании с жирной пищей и разнообразными соусами, что может привести к негативным последствиям. Информирует сайт ПитерБургер.

Стоит употреблять хлеб или нет

Современное разнообразие хлеба поражает воображение. В наше время хлеб производят на основе пророщенного зерна, используя бездрожжевой метод, на натуральных заквасках и в процессе приготовления используют различные сорта муки. Многие диетологи считают, что от хлеба стоит отказаться, так как в нем содержится много углеводов и мало клетчатки. Однако, все зависит от разновидности хлеба. Также он содержит много витаминов: В, Е, РР, А. Если разобраться, то нет особых причин для отказа от хлеба, если вы его любите. Самое главное не злоупотреблять им и уметь выбирать качественный и полезный продукт для своего рациона.

Виды полезного хлеба

Существует множество разнообразных видов хлеба, каждый из которых обладает своими особенностями и пользой для организма.

Цельнозерновой хлеб:

Идеальный выбор для тех, кто бережет здоровье ЖКТ, сердца и иммунной системы. Содержит полезные вещества: ферменты, витамины, аминокислоты, грубые волокна и биологически активные компоненты, способствующие нормализации работы ЖКТ и укреплению сердечной мышцы.

Бездрожжевой хлеб с натуральной закваской:

Обогащен клетчаткой, ферментами, органическими кислотами, микроэлементами и витаминами. Помогает восстановлению микрофлоры кишечника и нормализации метаболизма.

Хлеб из муки грубого помола:

Богат биологически активными веществами, сложными углеводами и витаминами группы В. Содержит клетчатку, способствующую очищению кишечника.

Хлеб из других видов муки (рисовой, гречневой, кукурузной):

Имеет оригинальный вкус и содержит все полезные вещества, присущие соответствующей крупе. Придает энергию и улучшает общее самочувствие.

Хлеб из пророщенного зерна:

Изготавливается на основе пророщенного зерна, содержащего максимальное количество полезных веществ. Нормализует уровень сахара в крови, активирует детоксикацию и восстановление в организме, повышает иммунитет.
Каждый вид хлеба имеет свои преимущества и может быть ценным источником питательных веществ для организма.

Последствия отказа от хлеба для здоровья

При отказе человека от употребления хлеба возникают различные негативные последствия, такие как быстрая утомляемость, вспыльчивость и снижение уровня стрессоустойчивости. Диетологи рекомендуют не превышать употребление 150 граммов хлеба в день. Однако, если заменить хлеб на полезные альтернативы, можно избежать этих негативных последствий и поддержать здоровье организма.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Защита печени при приеме лекарств: 7 эффективных методов

Пожилые люди часто вынуждены принимать несколько лекарств для поддержания своего здоровья, но это может оказать негативное воздействие на их печень из-за токсичности препаратов. Среди широкого спектра лекарств, способных повредить печень,…

Подробнее...

Новейший гель из России способен восстановить кости

Исследователи из России под руководством доктора фармацевтических наук Дмитрия Компанцева создали инновационное средство в форме геля, способного полностью восстанавливать костную ткань. Это открытие имеет огромное значение для военных медиков, занимающихся…

Подробнее...

Врождённый иммунитет: ключ к решению проблем сезона поллиноза и ОРВИ

Весной и летом легко перепутать ОРВИ с сезонной аллергией или гиповитаминозом из-за сходства их симптомов. Как понять, что именно произошло, и как в этом играет роль иммунитет? Обсудим это с…

Подробнее...

Подготовьтесь к метеоударам: что говорят эксперты о геомагнитной обстановке 22 мая

Ближе к вечеру 22 мая жителям Красноярска и всей России стоит готовиться к наступлению магнитной бури, о чем предупреждает ресурс Time-in. Это явление может вызвать изменения в магнитном поле Земли,…

Подробнее...