подробнее

Как использовать травы для создания спокойной обстановки и глубокого сна

Медицинский специалист и травник из Кургана, Дмитрий Юровский, поделился своими знаниями о том, какие травы, растущие в собственном саду, могут помочь в решении проблем с сном и улучшении общего самочувствия. В интервью с агентством URA.RU он высказал мнение о том, что использование лекарственных растений может стать эффективным способом достижения глубокого и спокойного сна, а также снятия стресса. Юровский призвал обращаться к природным методам лечения для поддержания здоровья и гармонии в жизни. Об этом пишет piterburger.ru

Травяные средства для борьбы со стрессом и тревожностью

Исследователь указывает на то, что мята перечная и котовник кошачий обладают не только приятным ароматом, но и полезными седативными свойствами, которые делают их популярными компонентами различных настоев и напитков. Однако стоит помнить, что мята также способна оживить организм, поэтому наилучшим временем для ее употребления является утро, когда нужно успокоиться, не потеряв при этом ясности ума. В то время как котовник идеально подходит для приготовления вечернего чая с медом, способствуя качественному сну.

Также стоит проявлять осторожность при использовании растений с седативными свойствами, таких как пустырник и валерьяна. Валерьяна может повлиять на людей с проблемами артериального давления, в то время как пустырник не рекомендуется употреблять перед управлением транспортным средством или другими задачами, требующими повышенной концентрации внимания. Перед применением этих трав необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом.

Кроме того, исследователь выделяет еще одно полезное растение — синюю колючку. Она помогает детям с повышенной нервной возбудимостью без каких-либо противопоказаний. Часто используется для борьбы со стрессом, кошмарами, а также для лечения бронхита и коклюша.

Уютные закуски и напитки, помогающие заснуть быстрее

Юровский предлагает необычный способ помочь себе заснуть быстрее — сделать специальную «сонную» подушку, наполненную ароматическими травами: чабрецом, мелиссой, котовником, пустырником и валерьяной. Эти растения известны своими успокаивающими свойствами, способствующими расслаблению и улучшению качества сна.

Для тех, у кого дома есть коты, рекомендуется заменить мелиссу и котовник на луговое сено, чтобы избежать возможных негативных реакций животных на определенные ароматы.

В наше время все больше людей обращаются к природным методам для улучшения сна и снятия стресса. Однако важно помнить о необходимости консультации с врачом перед использованием трав, особенно если у вас есть какие-либо здоровотворения. Правильно подобранные травы могут стать отличным средством в борьбе с бессонницей и нервным напряжением, обеспечивая спокойный и здоровый сон.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Аспирин: простой и доступный способ борьбы с раком

Учёные из Каролинского института и Каролинской университетской больницы обнаружили, что прием аспирина в малых дозах может снижать риск повторного появления колоректального рака. Это открытие подчеркивает важность дальнейших исследований по использованию…

Подробнее...

10 Удивительных Продуктов, Помогающих Сохранять Водный Баланс: Еда и Вода в Одном!

Леонардо да Винчи подметил, что вода обладает «волшебной властью стать соком жизни на Земле», что подчеркивает её неоценимую ценность. Вода является незаменимым элементом, который играет ключевую роль в обеспечении здоровья,…

Подробнее...

4 удивительных продукта, которые по праву считаются природными антибиотиками

Осень — время, когда спрос на лекарства возрастает, и многие из нас начинают заполнять аптечки. Бабушки, в свою очередь, достают свои проверенные средства, но, как указывает диетолог Марина Макиша, полезные…

Подробнее...

ОМС или ДМС? Какой полис здоровья нужен в разных ситуациях в 2025 году

Сегодня вопрос медицинского страхования касается практически каждого. О том, какие особенности и ограничения существуют у разных видов полисов, aif.ru рассказали эксперт по личному страхованию Ольга Купцова и врач-онколог Заяна Сангаджиева….

Подробнее...