подробнее

Как использовать травы для создания спокойной обстановки и глубокого сна

Медицинский специалист и травник из Кургана, Дмитрий Юровский, поделился своими знаниями о том, какие травы, растущие в собственном саду, могут помочь в решении проблем с сном и улучшении общего самочувствия. В интервью с агентством URA.RU он высказал мнение о том, что использование лекарственных растений может стать эффективным способом достижения глубокого и спокойного сна, а также снятия стресса. Юровский призвал обращаться к природным методам лечения для поддержания здоровья и гармонии в жизни. Об этом пишет piterburger.ru

Травяные средства для борьбы со стрессом и тревожностью

Исследователь указывает на то, что мята перечная и котовник кошачий обладают не только приятным ароматом, но и полезными седативными свойствами, которые делают их популярными компонентами различных настоев и напитков. Однако стоит помнить, что мята также способна оживить организм, поэтому наилучшим временем для ее употребления является утро, когда нужно успокоиться, не потеряв при этом ясности ума. В то время как котовник идеально подходит для приготовления вечернего чая с медом, способствуя качественному сну.

Также стоит проявлять осторожность при использовании растений с седативными свойствами, таких как пустырник и валерьяна. Валерьяна может повлиять на людей с проблемами артериального давления, в то время как пустырник не рекомендуется употреблять перед управлением транспортным средством или другими задачами, требующими повышенной концентрации внимания. Перед применением этих трав необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом.

Кроме того, исследователь выделяет еще одно полезное растение — синюю колючку. Она помогает детям с повышенной нервной возбудимостью без каких-либо противопоказаний. Часто используется для борьбы со стрессом, кошмарами, а также для лечения бронхита и коклюша.

Уютные закуски и напитки, помогающие заснуть быстрее

Юровский предлагает необычный способ помочь себе заснуть быстрее — сделать специальную «сонную» подушку, наполненную ароматическими травами: чабрецом, мелиссой, котовником, пустырником и валерьяной. Эти растения известны своими успокаивающими свойствами, способствующими расслаблению и улучшению качества сна.

Для тех, у кого дома есть коты, рекомендуется заменить мелиссу и котовник на луговое сено, чтобы избежать возможных негативных реакций животных на определенные ароматы.

В наше время все больше людей обращаются к природным методам для улучшения сна и снятия стресса. Однако важно помнить о необходимости консультации с врачом перед использованием трав, особенно если у вас есть какие-либо здоровотворения. Правильно подобранные травы могут стать отличным средством в борьбе с бессонницей и нервным напряжением, обеспечивая спокойный и здоровый сон.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

От ДНК до долголетия: как наследственность формирует наше будущее

В последние годы все больше людей интересуются темой активного долголетия. Долгожительство стало рассматриваться не только как число прожитых лет, но и как качество жизни в старости. Сохранение физической активности, умственного…

Подробнее...

Магнитные бури в мае 2025 года: Ожидаемые даты и их влияние на здоровье

Магнитные бури – это геофизические явления, связанные с солнечной активностью, которые могут оказать серьезное воздействие на Землю. Солнечные вспышки и корональные выбросы влияют на магнитное поле нашей планеты, вызывая геомагнитные…

Подробнее...

Группа крови и укусы: кто является мишенью для комаров?

С приходом лета к нам снова возвращаются комары — надоедливые, жужжащие создания, которые могут значительно омрачить атмосферу теплых вечеров на даче. Но для обладателей второй группы крови ситуация обстоит иначе:…

Подробнее...

Спокойная ночь: 10 эффективных способов борьбы с бессонницей из-за стресса

Чрезмерная усталость и нервное напряжение часто приводят к проблемам со сном, включая бессонницу. В условиях современного мира, где стрессы и физическая нагрузка стали обычным делом, многие люди сталкиваются с трудностями…

Подробнее...