подробнее

Как не стать заложником сахарной зависимости

Во многих странах мира существует проблема чрезмерного потребления сахара, Россия не стала исключением. Огромные дозы сахара мы потребляя не замечая. Он содержится в соках, сладостях, соусах и кетчупах.

Все сладкоежки зависят от сладостей, как курильщики от сигарет, как алкоголики от спиртного. Это такая же вредная привычка, которая портит здоровье.  Зависимость возникает по такой схеме: человек употребляет сахар, быстрым темпом повышается уровень инсулина в крови, появляются слабость, раздражение, снижение настроения, появляется необходимость срочно съесть что-то сладкое, и человек съедает. И попадает в замкнутый круг.

Чрезмерное потребление сахара приводит к ожирению и сахарному диабету, очень часто второго типа. Этими недугами больше болеют женщины, но мужчины также находятся в зоне риска.

Чтобы не допустить развития или даже возникновения болезней, нужно найти альтернативный сахар. Фрукты и сухофрукты – отличный заменитель сахара, неисчерпаемый источник глюкозы для организма. Ее много в винограде, банане, хурме, арбузе. Кроме фруктов, взрослому будет достаточно получать глюкозу из таких природных источников, как ягоды, мед, а также из овощей: моркови, свеклы, тыквы. Такие заменители помогут избежать проблем со здоровьем и фигурой.

Особенно необходимо контролировать детский рацион, ребенку в среднем в день необходимо 30г глюкозы. Лучше использовать растительные подсластители в виде кленового сиропа и сиропа топинамбура.

 

 

 

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Скрытая угроза: новые вирусы летучих мышей могут вызвать глобальные эпидемии

В ходе научных исследований у летучих мышей в Китае были обнаружены два неизвестных ранее вируса, которые могут угрожать здоровью человека. Эти вирусы имеют потенциал вызывать тяжелые заболевания, затрагивающие нервную систему…

Подробнее...

Секреты кофе: как кофеин борется со старением на клеточном уровне

Исследование, проведенное учеными из лаборатории клеточного старения в Лондонском университете королевы Марии, показало, что кофеин может оказывать влияние на замедление старения клеток. Данные результаты были опубликованы в журнале Microbial Cell….

Подробнее...

Врач Мясников: Как активность влияет на жизнь 50-летних?

Александр Мясников, известный врач и телеведущий, в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» затронул важную тему здоровья населения. Он заявил, что 50-летние россияне, ведущие сидячий образ жизни и…

Подробнее...