подробнее

Как не стать заложником сахарной зависимости

Во многих странах мира существует проблема чрезмерного потребления сахара, Россия не стала исключением. Огромные дозы сахара мы потребляя не замечая. Он содержится в соках, сладостях, соусах и кетчупах.

Все сладкоежки зависят от сладостей, как курильщики от сигарет, как алкоголики от спиртного. Это такая же вредная привычка, которая портит здоровье.  Зависимость возникает по такой схеме: человек употребляет сахар, быстрым темпом повышается уровень инсулина в крови, появляются слабость, раздражение, снижение настроения, появляется необходимость срочно съесть что-то сладкое, и человек съедает. И попадает в замкнутый круг.

Чрезмерное потребление сахара приводит к ожирению и сахарному диабету, очень часто второго типа. Этими недугами больше болеют женщины, но мужчины также находятся в зоне риска.

Чтобы не допустить развития или даже возникновения болезней, нужно найти альтернативный сахар. Фрукты и сухофрукты – отличный заменитель сахара, неисчерпаемый источник глюкозы для организма. Ее много в винограде, банане, хурме, арбузе. Кроме фруктов, взрослому будет достаточно получать глюкозу из таких природных источников, как ягоды, мед, а также из овощей: моркови, свеклы, тыквы. Такие заменители помогут избежать проблем со здоровьем и фигурой.

Особенно необходимо контролировать детский рацион, ребенку в среднем в день необходимо 30г глюкозы. Лучше использовать растительные подсластители в виде кленового сиропа и сиропа топинамбура.

 

 

 

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Будущее онкологии: как новая российская вакцина будет бороться с раком

На Восточном экономическом форуме Вероника Скворцова, возглавляющая ФМБА, рассказала о готовности мРНК-вакцины от рака к клиническим испытаниям. После трех лет доклинических испытаний, которые подтвердили ее эффективность, в Минздрав РФ были…

Подробнее...

Польза хлеба: ученые выделили 5 лучших вариантов для здоровья

В результате научного исследования, проведенного специалистами, стало известно, какой хлеб считается наиболее полезным для здоровья. В список вошли пять сортов, которые имеют положительное воздействие на организм. Информация об этом была…

Подробнее...

Псилоцибиновые грибы: омоложение мышей, но не для людей

Недавние исследования в области нейробиологии вызвали значительный интерес среди широкой общественности. Однако один из ведущих специалистов в данной области предостерегает от поспешных выводов и чрезмерного оптимизма. Он акцентирует внимание на…

Подробнее...