Во многих странах мира существует проблема чрезмерного потребления сахара, Россия не стала исключением. Огромные дозы сахара мы потребляя не замечая. Он содержится в соках, сладостях, соусах и кетчупах.
Все сладкоежки зависят от сладостей, как курильщики от сигарет, как алкоголики от спиртного. Это такая же вредная привычка, которая портит здоровье. Зависимость возникает по такой схеме: человек употребляет сахар, быстрым темпом повышается уровень инсулина в крови, появляются слабость, раздражение, снижение настроения, появляется необходимость срочно съесть что-то сладкое, и человек съедает. И попадает в замкнутый круг.
Чрезмерное потребление сахара приводит к ожирению и сахарному диабету, очень часто второго типа. Этими недугами больше болеют женщины, но мужчины также находятся в зоне риска.
Чтобы не допустить развития или даже возникновения болезней, нужно найти альтернативный сахар. Фрукты и сухофрукты – отличный заменитель сахара, неисчерпаемый источник глюкозы для организма. Ее много в винограде, банане, хурме, арбузе. Кроме фруктов, взрослому будет достаточно получать глюкозу из таких природных источников, как ягоды, мед, а также из овощей: моркови, свеклы, тыквы. Такие заменители помогут избежать проблем со здоровьем и фигурой.
Особенно необходимо контролировать детский рацион, ребенку в среднем в день необходимо 30г глюкозы. Лучше использовать растительные подсластители в виде кленового сиропа и сиропа топинамбура.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Если вы не стремитесь немедленно загружать свой организм таблетками, но чувствуете, что приближается ОРВИ и вот-вот начнёте насморк, попробуйте приготовить острый суп или сделать «ёжика» из апельсина. Информирует издание ПитерБургер….
Неоднозначное отношение к таблеткам для похудения обусловлено множеством факторов. В прошлом появлялись тревожные сообщения о негативном воздействии некоторых препаратов на здоровье. Однако индустрия не стоит на месте и предлагает новые…
Соль — это привычный и популярный ингредиент, который присутствует на каждой кухне. С древних времен она использовалась для улучшения вкуса и сохранения продуктов. Однако во многих исследованиях поднимается вопрос о…
После того как человек перенес коронавирус, он может считать, что все проблемы остались позади. Однако коронавирусная инфекция может иметь долгосрочные последствия, влияя на важные органы и способствуя развитию патологий, а…