Дневной сон поможет улучшить состояние здоровья
Ученые из США убеждены в том, что привычка поспать днем приведет к оздоровлению. Это может быть хорошей подзарядкой на весь оставшийся день. Профессионалы из Университета в Южной Калифорнии определили идеальное время, когда мы может позволить себе поспать. Наилучший эффект принесет сон после 15 часов. Американские ученые убеждены в том, что если позволить себе подремать буквально 20-30 минут в три часа дня, то это принесет оздоровительный эффект.
Медики убеждены в том, что такой недолгий сон, именно в указанное время, поможет также улучшить мозговые функции и оставаться активным на протяжении оставшегося дня. Кроме того, отдых в это время поможет лучше и быстрее уснуть ночью. Однако, как и во всем нужно знать меру.
Американские ученые не советуют увлекаться сном и не спать больше, чем 20-30 минут. Дело в том, что постепенно сон может перейти в более глубокую фазу, человеку не так просто будет отойти от сновидений. Также это чревато тем, что ночью человек будет плохо засыпать, плохо высыпаться, а может и вовсе не уснуть. Некоторое время назад японские ученые также проводили некоторые испытания. Они обнаружили, что, если человек будет днем спать дольше, чем 40 минут, тогда возможно развитие проблем с сердцем.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также