подробнее

Специалисты рассказали, как не сорваться с диеты

Многие из нас хотя бы раз сидели на диете и пытались сбросить лишние килограммы. Это не так просто, как может показаться со стороны. Самое важное правило в диете – это правильное питание. Если вы до этого питались вредной, жирной пищей, то придерживаться определённой системы питания будет очень нелегко. В результате многие срываются и возвращаются к прежнему образу жизни. Или же в результате диеты человек сбрасывает лишний вес, но после ее завершения набирает еще больше.

Специалисты рассказали о том, как можно не сорваться с диеты и сбросить лишние килограммы. Ученые провели анализ исследований, которые проводились на протяжение десяти лет. Главный акцент был сделан на том, что люди практиковали медитацию различного характера, порой даже смешивая разные методики. Кроме того, в рамках способа похудения, специалисты использовали полезные советы, которые меняли образ жизни.

В результате ученые сделали вывод о том, что одну из важных ролей в похудении играет осознанность. Благодаря практикам по повышению осознанности испытуемые сбрасывали лишний вес в среднем на 3,5 %. Программы по изменению образа жизни приводили к тому, что люди снова набирали вес. Поэтому они не настолько эффективны, как медитация.

Иными словами, именно такие практики, которые усиливают чувство осознанности, давали эффективный результат по снижению веса. Кроме того, они не позволяли снова набирать вес после того, как человек прекращал диету. А ведь это является не менее острой проблемой. Ведь часто бывает так, что человек садится на диету, худеет, однако после нее набирает еще больше лишних килограммов.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Что выпить от боли и не навредить организму

Любую боль можно убрать обезболивающими средствами, но так ли безопасны они для организма. Большинство специалистов уверяют, что это потенциально опасные препараты. Однако есть и альтернативные методики, которые избавят от боли…

Подробнее...

Может ли алкоголь даже в небольших дозах быть полезен для здоровья

Некоторые эксперты уверены, что, употребляя алкоголь в умеренных количествах, нельзя причинить вред организму. Однако большинство специалистов с этим не согласно по ряду причин. Определенные народы традиционно употребляют натуральные спиртные напитки…

Подробнее...

Можно ли спать с включенным вентилятором в жару: возможные последствия

Медики рассказали можно ли спать с включенным вентилятором в жару и какие могут быть последствия. Чтобы в спальне было не душно, ее нужно проветрить за час до планируемого отдыха. Вентилятор…

Подробнее...

Почему пот и продукты питания пахнут луком, если рядом нет самого источника

Пот имеет разные запахи, но иногда он пахнет луком, и этот аромат преследует человека везде. Ощущать такое могут люди после перенесенного коронавируса, который искажает запахи продуктов, а не только пота….

Подробнее...