Неггинг: Разоблачение манипулятивной тактики в отношениях
Неггинг — это форма манипуляции, которая проявляется в виде неоднозначных и обидных «комплиментов» от близких людей, таких как партнеры или друзья. Этот вид токсичного поведения может вызывать у жертвы чувство неуверенности и снижать самооценку. Клинический психолог Галина Губанова в интервью для Marie Claire объясняет, что неггинг является не просто неуместным флиртом, а осознанной тактикой контроля и манипуляции. Она также делится советами о том, как распознать такие проявления и противостоять им, чтобы сохранить собственное достоинство и психоэмоциональное благополучие. Об этом пишет piterburger.ru
Почему неггинг — это не флирт, а инструмент психологического контроля
Термин «неггинг» происходит от сокращения английского слова «negative», что переводится как «негативный». Это одна из форм скрытой манипуляции, представляющая собой токсичный комплимент с закамуфлированным негативным посылом. Основная уловка неггинга заключается в том, что его не всегда легко распознать, что затрудняет быструю реакцию на него. Такой «комплимент» часто подается в привлекательной обертке, сопровождаясь улыбкой, и направлен на то, чтобы подчеркнуть достоинства человека, но в нем всегда присутствует скрытый негатив.
Примеры и последствия неггинга
Например, фраза «Ты сегодня прекрасно выглядишь!» может быть продолжена комментарием «Похудела, наверное…». В таких случаях человек может испытать чувство растерянности и недоумения, что приводит к внутреннему конфликту: «Я была толстой?» или «Я не дотягиваю до идеала?» На эту реакцию и рассчитывали курсы пикапа 2000-х годов, обучая техникам манипуляции, известным как «неггинг». Цель такого поведения — снизить самооценку собеседника и создать дисбаланс в отношениях.
Неггинг в разных сферах жизни
Со временем термин «неггинг» распространился за пределы романтических свиданий и стал использоваться в различных сферах жизни — от рабочих отношений до семейных. Оценка и манипуляция, основанные на сомнении, становятся эффективным инструментом контроля, особенно в дружелюбной и любящей атмосфере. Это делает обиду или недовольство в ответ на такие замечания неловким, что усугубляет ситуацию.
Пример из жизни
Представьте семью, где жена долгое время сидела дома с детьми. Когда она решает вернуться к работе и начать заниматься собой, ее муж может начать делать «комплименты», которые на самом деле обесценивают ее достижения: «Как же ты прекрасно готовишь, это твое призвание, а не то, что ты дважды завалила сессию в институте». Такие завуалированные комментарии подрывают уверенность женщины в своих силах и возможностях, демонстрируя, как манипуляция может использоваться для достижения собственных целей.
Почему нарциссы используют неггинг?
В нашем окружении иногда встречаются люди, с которыми взаимодействие вызывает постоянное напряжение. Вы можете ощущать это напряжение даже на уровне тела, словно находитесь в состоянии постоянной готовности. Часто такие люди обладают нарциссическими чертами характера и не могут допустить, чтобы кто-то рядом оказался в чем-то лучше. При этом между вами отсутствует соперничество или конкуренция. Даже если им искренне нравится что-то в вас, они не в состоянии это признать, поскольку испытывают бессознательную зависть, но одновременно не могут избавиться от вашего присутствия.
Одним из распространенных приемов, которым пользуются такие люди, является неггинг. Этот термин обозначает тонкие, завуалированные комментарии, которые выглядят как комплименты, но на самом деле содержат элемент критики или подкола. Нарциссы используют неггинг, чтобы защитить свою уязвимость и хрупкую самооценку. Например, такая подруга может сказать: «У тебя симпатичная кофточка, помню, у меня была похожая, но очень давно». На первый взгляд, это звучит как комплимент, однако под ним скрывается намек на то, что ваш стиль устарел.
Другой пример – комментарий о вашем поведении: «Знаешь, а на тебя обращают внимание мужчины на улице, я заметила, ты слишком вызывающе ведешь себя». После такого замечания разговор может продолжиться, как ни в чем не бывало, но вы уже начинаете испытывать смешанные чувства. С одной стороны, вы чувствуете гнев, ведь это не так и никто не имеет права делать вам замечания. С другой стороны, в глубине души возникает стыд: «А что если я действительно что-то делаю не так?».
Примечательно, что если вы попытаетесь сообщить людям, использующим неггинг, о своих чувствах и обозначите границы, в ответ вы можете услышать уверения, что вы неправильно поняли ситуацию. Они могут сказать, что вам стоит полечить нервы и что вы слишком эмоциональны, реагируете на пустяки. В результате, вы подвергаетесь не только неггингу, но и газлайтингу – манипуляции, при которой ваша реальность и восприятие искажаются.
Таким образом, нарциссы используют неггинг как способ защиты своей самооценки и контроля над окружающими. Это создает атмосферу неуверенности и дискомфорта у тех, кто сталкивается с такими манипуляциями. Важно быть внимательными к своему окружению и уметь распознавать такие токсичные паттерны поведения, чтобы сохранить свои границы и душевное спокойствие.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также