Лучший антидепрессант для человека — спорт
На сегодняшний день все больше людей страдают от депрессии. У таких людей часто наблюдается плохое настроение, раздраженность, апатия. Нет желания ни вставать, ни умываться, ни вообще высовывать нос на улицу. Однако, что, если именно спорт – лучшее лечение от депрессии.
Депрессия – довольно опасное психическое расстройство, которое может привести к различным заболеваниям психики. Психиатры разных стран считают, что спортивные занятия помогают преодолеть проблемы с плохим самочувствием, чем любые антидепрессанты. Такое воздействие спорта на организм человека, можно объяснить выбросом гормона удовольствия – серотонина, отвечающего за настроение, хороший сон, нормальный процесс обмена. Во время усиленной выработки «гормона счастья» в крови сокращается количество кортизона – гормона, участвующего в появлении симптомов депрессии и стресса.
Кроме того, спорт повышает самооценку человека, улучшает его настроение и отодвигает негативные мысли на задний план. В процессе исследования, специалисты сделали вывод, что прием лекарств не самый эффективный способ в борьбе с психическими расстройствами. Гораздо быстрее справиться с проблемой пациентам помогали спортивные упражнения.
Ученый считают, что спорт должен входить в программу лечения от депрессивных состояний. Наилучшим эффектом обладают коллективные спортивные занятия – различные спортивные игры, командные виды спорта, а также аэробные тренировки. Они включают в себя любые физические упражнения, повышающие частоту сердцебиения. Такие нагрузки стимулируют выброс дофамина, что приводит к скорому восстановлению больного.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также