Клетчатка поможет побороть стресс
Увеличение количества клетчатки в рационе питания поможет повысить стрессоустойчивость организма. Об этом рассказали научные деятели из Ирландии.
Ученые давно доказали, что стрессовые ситуации негативно влияют не только на психическое состояние человека, но и на деятельность кишечника и мозга. Сейчас очень популярно связывать кишечную микрофлору и послестрессовыми реакциями, которые проявляют себя под видом тревожности, депрессии и диспепсическими расстройствами.
Ирландцы предлагают диету в качестве лечения стресса и нарушений работы кишечника.
Исследователи рекомендуют больше употреблять продуктов из зерновых культур, овощи и бобовые. Эти продукты богаты клетчаткой, которая, в свою очередь, является стимулятором синтеза особого вида жирных кислот в системе кишечника.
Реакция на стрессовые ситуации приводит к атрофии стенок кишечника, из-за чего белковые соединения, продукты жизнедеятельности кишечной микрофлоры попадают в кровеносное русло и способствуют развитию воспалительного процесса. Жирные кислоты восстанавливают структура стенки кишечника.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также