Простые способы, которые помогут провести детоксикацию организма за 24 часа
Шлаки и токсины постепенно накапливаются в организме человека и вызывают различные воспаления, расстройства, бессонницу, подавленность, слабость, плохое настроение, а также лишние килограммы. Со временем нарушение обмена веществ принесет еще больший вред организму человека. Поэтому так важно запустить процесс детоксикации организма и вывести шлаки и токсины как можно скорее. А помогут в это простые домашние методики.
Сон на протяжении десяти часов
Сон – это то, что необходимо человеку каждый день. Именно он помогает восстановить силы после трудового дня, набраться энергии для следующего, хорошенько отдохнуть и позволяет оздоровить организм. Если сна недостаточно, то могут наблюдаться различные расстройства. Здоровый сон даже помогает избавиться от лишних килограммов и заметно снижает уровень гомона стресса, который называется кортизол.
А для того, чтобы сон улучшить стоит воспользоваться некоторыми простыми советами. Спать рекомендуется в прохладной комнате, так что стоит ее проветрить перед сном. Также в помещении должна быть тишина и темно, чтобы ничего не отвлекало ото сна. Мало того, спать следует ложиться в 11 часов вечера. А 10 часов сна помогут отлично восстановить силы, зарядиться энергией и хорошо себя чувствовать.
Стакан воды
Стоит взять себе за правило – выпивать утром после сна большой стакан воды. Дело в том, что во время сна человек ничего е пьет и ему важно восстановить гидратацию после этого. К тому же вода – это природный натуральный очиститель, который выводит шлаки и токсины из организма человека.
Растяжка
Каждый час в течении дня стоит делать небольшой перерыв всего лишь на пять минут и в это время заняться элементарной растяжкой. Дело в том, что она помогает снять спазмы, усталость в мышцах, а также увеличивает еще и расход калорий, тем самым позволяя похудеть.
Чай с травами
Многие диетологи советуют для детоксикации пить травяные чаи. Они помогают очищать кишечник и вообще весь организм от шлаков и токсинов, а также отлично подавляют голод. Травы содержат массу витаминов, минералов, полезных веществ и антиоксидантов, которые так необходимы для здоровья, красоты, свежести и молодости.
Нет алкогольным напиткам
Алкоголь ничего хорошего не несет здоровью человека. Мало того, это еще и самый настоящий токсин, который вызывает массу проблем со здравьем. Ни о каком алкоголе даже речи быть не может в день детокса. А вместо бокала вина можно выпить смузи, фреш из овощей, фруктов, зелени и ягод с орехами и семенами.
Не нужно самого себя мучать
Не нужно мучать самого себя и превращать день детокса в самую настоящую пытку. Жертвы однозначно не нужны никому и тем более организму. Так что ограничивать себя только соками и водой не стоит. Можно позволить себе и продукты питания, которые нравятся больше всего. Просто выбирать следует только полезные и здоровые варианты.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также