подробнее

Простые способы, которые помогут провести детоксикацию организма за 24 часа

Шлаки и токсины постепенно накапливаются в организме человека и вызывают различные воспаления, расстройства, бессонницу, подавленность, слабость, плохое настроение, а также лишние килограммы. Со временем нарушение обмена веществ принесет еще больший вред организму человека. Поэтому так важно запустить процесс детоксикации организма и вывести шлаки и токсины как можно скорее. А помогут в это простые домашние методики.

Сон на протяжении десяти часов

Сон – это то, что необходимо человеку каждый день. Именно он помогает восстановить силы после трудового дня, набраться энергии для следующего, хорошенько отдохнуть и позволяет оздоровить организм. Если сна недостаточно, то могут наблюдаться различные расстройства. Здоровый сон даже помогает избавиться от лишних килограммов и заметно снижает уровень гомона стресса, который называется кортизол.

А для того, чтобы сон улучшить стоит воспользоваться некоторыми простыми советами. Спать рекомендуется в прохладной комнате, так что стоит ее проветрить перед сном. Также в помещении должна быть тишина и темно, чтобы ничего не отвлекало ото сна. Мало того, спать следует ложиться в 11 часов вечера. А 10 часов сна помогут отлично восстановить силы, зарядиться энергией и хорошо себя чувствовать.

Стакан воды

Стоит взять себе за правило – выпивать утром после сна большой стакан воды. Дело в том, что во время сна человек ничего е пьет и ему важно восстановить гидратацию после этого. К тому же вода – это природный натуральный очиститель, который выводит шлаки и токсины из организма человека.

Растяжка

Каждый час в течении дня стоит делать небольшой перерыв всего лишь на пять минут и в это время заняться элементарной растяжкой. Дело в том, что она помогает снять спазмы, усталость в мышцах, а также увеличивает еще и расход калорий, тем самым позволяя похудеть.

Чай с травами

Многие диетологи советуют для детоксикации пить травяные чаи. Они помогают очищать кишечник и вообще весь организм от шлаков и токсинов, а также отлично подавляют голод. Травы содержат массу витаминов, минералов, полезных веществ и антиоксидантов, которые так необходимы для здоровья, красоты, свежести и молодости.

Нет алкогольным напиткам

Алкоголь ничего хорошего не несет здоровью человека. Мало того, это еще и самый настоящий токсин, который вызывает массу проблем со здравьем. Ни о каком алкоголе даже речи быть не может в день детокса. А вместо бокала вина можно выпить смузи, фреш из овощей, фруктов, зелени и ягод с орехами и семенами.

Не нужно самого себя мучать

Не нужно мучать самого себя и превращать день детокса в самую настоящую пытку. Жертвы однозначно не нужны никому и тем более организму. Так что ограничивать себя только соками и водой не стоит. Можно позволить себе и продукты питания, которые нравятся больше всего. Просто выбирать следует только полезные и здоровые варианты.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Эксперты рассказали, как приостановить старение и помолодеть на 10 лет без пластики

Для того чтобы помолодеть на 5-10 лет, не нужно обращаться к пластическим хирургам. Есть простые правила и эффективные рецепты, которые можно сделать в домашних условиях. Они помогут продлить молодость и…

Подробнее...

Обеспечить обратную связь между производителями, врачебным и пациентским сообществами должна Декларация о политике в сфере лекарственных средств

2 июня на полях ПМЭФ подписана Декларация о политике в области разработки, производства, контроля качества и мониторинга безопасности лекарственных средств компаниями-членами «Ассоциации фармацевтических производителей Евразийского экономического союза» (АФПЕАЭС). Подписантами выступили…

Подробнее...

Сколько воды рекомендуется пить, чтобы не навредить здоровью

Для того, чтобы не навредить своему здоровью, следует знать, сколько можно пить воды в сутки. Дело в том, что из-за большого употребления жидкости сердечно-сосудистая, а также мочевыделительная система могут серьезно…

Подробнее...

Александр Мясников рассказал о признаке рака, который можно заметить во время еды

Признак рака можно заметить во время еды, и пройти вовремя консультацию у врача или лечение. Своими знаниями поделился врач Александр Мясников, объяснив на что нужно обратить внимание, когда проглатывается пища….

Подробнее...