подробнее

Мощное блюдо против веса: как пара ложек помогла сбросить 7 кг за месяц

Многие сталкиваются с проблемой лишних килограммов, которые кажется, не отпускают нас. Чтобы похудеть, важно следить за рационом и уделять время тренировкам. Однако, многим бывает сложно справиться с голодом, особенно вечером. Не унывайте! Помните, что ваше стремление к здоровому образу жизни и стройной фигуре заслуживает поддержки и усилий. Об этом пишет piterburger.ru

Пара ложек в борьбе с возрастным жиром

Многие из нас сталкиваются с проблемой лишних килограммов, и для достижения желаемого результата важны как здоровое питание, так и регулярные тренировки. Особенно сложно сдерживать себя вечером, когда наступает время голода.

В таких случаях полезно прибегнуть к рецепту орехово-чесночного салата, разработанному доктором медицинских наук и известным диетологом Алексеем Ковальковым. Это блюдо не только поможет утолить голод, но и станет отличной заменой обычному ужину.

Компоненты для салата:

— 400 грамм помидоров
— 100 грамм очищенных грецких орехов
— 5 зубчиков чеснока
— 30 миллилитров оливкового или льняного масла
— 1 луковица
— 1 пучок кинзы или петрушки

Приготовление:

1. На сковороде подогрейте грецкие орехи, чтобы подчеркнуть их аромат.
2. Нарежьте помидоры кружками.
3. Мелко нарежьте чеснок и зелень.
4. Формируйте слои: помидоры, грецкие орехи, чеснок и зелень.
5. Подавайте салат, украсив его кольцами нарезанного лука и полив сверху маслом.

Приятного аппетита! Этот салат — настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, который поможет поддерживать стройную фигуру.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Почему важно быть осторожным с арбузами и дынями: влияние на органы

С появлением арбузов и дынь на прилавках магазинов начинается ожидаемый арбузно-дынный сезон. В рамках этого времени года врач-диетолог и эксперт по здоровому питанию Татьяна Мещерякова из сервиса Level Kitchen дала…

Подробнее...

Новые данные о неизвестном заболевании в Нигерии: что известно на данный момент

В последние дни международное сообщество озабочено новостями о вспышке неопознанного заболевания в Нигерии, которое уже затронуло более 50 человек. Эта ситуация вызывает серьезные опасения у медицинских экспертов. Российский Роспотребнадзор внимательно…

Подробнее...

Питательные ягоды: как сохранить молодость и здоровье летом

Июль — это время, когда природа радует нас своими щедрыми подарками в виде вкусных и полезных ягод, таких как вишня, черника, малина, крыжовник, смородина и прочие. Диетологи и врачи настоятельно…

Подробнее...

Новый препарат: антибиотик, выделенный из полярных микроорганизмов

Ученые, в рамках своего исследования, воспользовались полярными бактериями для создания нового антибиотика, что отмечается как значительный научный прорыв. Эксперты подчеркнули, что данное открытие расширяет горизонты изучения арктического и антарктического микромира….

Подробнее...