подробнее

Мощное блюдо против веса: как пара ложек помогла сбросить 7 кг за месяц

Многие сталкиваются с проблемой лишних килограммов, которые кажется, не отпускают нас. Чтобы похудеть, важно следить за рационом и уделять время тренировкам. Однако, многим бывает сложно справиться с голодом, особенно вечером. Не унывайте! Помните, что ваше стремление к здоровому образу жизни и стройной фигуре заслуживает поддержки и усилий. Об этом пишет piterburger.ru

Пара ложек в борьбе с возрастным жиром

Многие из нас сталкиваются с проблемой лишних килограммов, и для достижения желаемого результата важны как здоровое питание, так и регулярные тренировки. Особенно сложно сдерживать себя вечером, когда наступает время голода.

В таких случаях полезно прибегнуть к рецепту орехово-чесночного салата, разработанному доктором медицинских наук и известным диетологом Алексеем Ковальковым. Это блюдо не только поможет утолить голод, но и станет отличной заменой обычному ужину.

Компоненты для салата:

— 400 грамм помидоров
— 100 грамм очищенных грецких орехов
— 5 зубчиков чеснока
— 30 миллилитров оливкового или льняного масла
— 1 луковица
— 1 пучок кинзы или петрушки

Приготовление:

1. На сковороде подогрейте грецкие орехи, чтобы подчеркнуть их аромат.
2. Нарежьте помидоры кружками.
3. Мелко нарежьте чеснок и зелень.
4. Формируйте слои: помидоры, грецкие орехи, чеснок и зелень.
5. Подавайте салат, украсив его кольцами нарезанного лука и полив сверху маслом.

Приятного аппетита! Этот салат — настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, который поможет поддерживать стройную фигуру.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Топ-4 метода борьбы с метеозависимостью от врача Кервелиса

По статистике, до 70% людей страдают от метеозависимости, которая может проявляться в виде головной боли, неприятных ощущений в ушах, дискомфорта в области сердца, болей в суставах, нервных расстройств и перепадов…

Подробнее...

Что нужно знать о самом вредном мясе? Ученые дали тревожные рекомендации!

Современные научные исследования свидетельствуют о том, что некоторые виды мяса могут значительно вредить здоровью человека. Наиболее опасным из них признано переработанное мясо, включая такие продукты, как колбасы и сосиски. В…

Подробнее...

Горячая вода: китайский ритуал, который стоит добавить в свою жизнь

Традиционная китайская медицина придает большое значение употреблению горячей воды. Мы рассмотрим, как этот простой, но эффективный метод стал важной частью китайской культуры и образа жизни, а также его влияние на…

Подробнее...

Как выбрать корм для кошки: от ошибок новичков до идеального рациона

Правильное питание — основа здоровья, долголетия и хорошего самочувствия любого питомца. Когда речь заходит о домашней кошке, вопрос рациона становится особенно важным: животные с малой физической активностью и высокой чувствительностью…

Подробнее...