Переоценка своих сил: как дачный труд может навредить вашему здоровью
В дачный сезон многие россияне активно занимаются работой на своих приусадебных участках, что, к сожалению, нередко приводит к травмам и обращениям в травмпункты. Кандидат медицинских наук, врач-травматолог-ортопед и ведущий научный сотрудник Санкт-Петербургского НИИ травматологии и ортопедии Денис Наумов поделился с нами информацией о наиболее распространённых ошибках, которые могут привести к несчастным случаям, а также о типичных травмах, получаемых в этот период. Об этом пишет piterburger.ru
Игнорирование боли: почему важно не откладывать визит к врачу
Каждое лето в травматологические отделения поступает волна пациентов с дачными травмами. Казалось бы, что может быть опасного в уходе за огородом или работе с цветами? Однако, как показывает практика, дача способна преподнести массу неприятных сюрпризов. О том, какие ошибки чаще всего оборачиваются больничной койкой, в интервью Life.ru рассказал кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед, ведущий научный сотрудник СПб НИИФ Денис Наумов.
Переоценка сил: дачный синдром поясницы
По словам эксперта, самая распространённая ошибка дачников — это чрезмерная нагрузка на позвоночник. После зимы, когда большинство людей старшего возраста ведут в основном малоподвижный образ жизни, они внезапно переходят к активным физическим нагрузкам. Перекопка грядок, посадка растений, прополка и сбор урожая — всё это требует длительного наклона корпуса и работы в неудобной позе.
«Мышцы без регулярных тренировок теряют силу, и нагрузка ложится на суставы и позвоночник. Это приводит к острому болевому синдрому, воспалениям и защемлениям», — поясняет Наумов.
Наиболее частыми жалобами становятся люмбаго, обострение остеохондроза, грыжи, боли в тазу и суставах, а также защемления седалищного нерва. Всё это существенно снижает подвижность, делает физический труд невозможным и ухудшает общее качество жизни.
Игнорирование боли: путь к хроническим проблемам
Многие не придают боли значения, списывая её на «усталость» или «потянул». Но если вовремя не обратиться за медицинской помощью, ситуация может усугубиться. В запущенных случаях может понадобиться уже хирургическое вмешательство.
Лестницы, стремянки и грабли: бытовая опасность на каждом шагу
Не менее опасны падения с высоты — со стремянок, чердачных лестниц, сарайных крыш. Особенно это актуально для пожилых людей. Одна из самых тяжёлых травм — перелом шейки бедра. Как подчёркивает Наумов, без своевременного вмешательства такая травма может привести к полной потере подвижности. Также не стоит забывать о банальных порезах и уколах: в летнюю жару даже незначительные раны быстро инфицируются и могут стать источником грибковой или бактериальной инфекции.
Как не оказаться на больничной койке этим летом?
Травматолог даёт ряд простых, но эффективных рекомендаций:
- Подготовьте тело заранее: силовые тренировки два-три раза в неделю укрепят мышечный корсет. Особенно полезны занятия в бассейне.
- Разминка перед работой: суставная гимнастика снизит риск перегрузки.
- Работайте с перерывами: каждые 30 минут устраивайте передышку, меняйте позу, немного походите.
- Безопасность прежде всего: поднимайтесь на стремянки только при поддержке другого человека. Храните острые инструменты в недоступных местах.
- Не терпите боль: если вы почувствовали резкий дискомфорт или получили травму — не ждите, что «пройдёт само».
Лето — время труда и радости. Но чтобы оно не закончилось гипсом или больничной койкой, важно относиться к работе на участке не как к подвигу, а как к дозированной физической активности. Разумная осторожность, подготовка и забота о теле — вот рецепт действительно плодотворного и безопасного дачного сезона.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также