Врачи рассказали о продуктах, которые не желательно употреблять натощак
Завтрак является одной из самых важных трапез в течение дня. Именно в это время мы насыщаем свой организм необходимой энергией на весь день. Если утром правильно покушать, тогда чувство голода долгое время не будет вас беспокоить.
Завтрак – это самая важная трапеза, что уже давно доказали ученые. Большинство людей начинают его с кофе, апельсинового фреша или йогурта, не зная о том, что этого делать нельзя. Специалисты рассказали, какие продукты не пойдут вам на пользу, если употреблять их утром на завтрак. Многие уверены в том, что хлопья и каши быстрого приготовления – это идеальный завтрак. По телевизору то и дело, что рекламируют такие продукты. Однако быстрорастворимые каши – это источник углеводов, который повышает уровень сахара в крови.
В результате чувство голода к вам придет быстро, уже через пару часов вы снова захотите что-нибудь покушать. Только в рекламе хорошо выглядит кофе на завтрак. Но на самом деле это вредная привычка. Дело в том, что кофеин из напитка может провоцировать производство желудочного сока, если в желудке отсутствует пища, в результате вы получите гастрит. Не думайте, что, если добавить молоко, ситуацию улучшиться. Наоборот, будет еще хуже. В напитке образуются белки, которые могут осесть в почках камнями.
Не рекомендуется начинать день со специями. Они способствуют выработке желудочного сока и в результате приведут к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Кажется, что сладкие продукты – булочка, шоколадка, помогут поднять утром настроение. Но сахар раздражает поджелудочную и происходит падение уровня сахара. Также стоит отказаться от газированных напитков на завтрак, которые раздражают слизистую желудка, от цитрусовых, которые могут вызвать изжогу, от груши, которая содержит слишком грубые волокна и клетчатку и от бананов, которые могут нарушить кальциево-магниевый баланс.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также