На сегодняшний день все больше людей страдают от депрессии. У таких людей часто наблюдается плохое настроение, раздраженность, апатия. Нет желания ни вставать, ни умываться, ни вообще высовывать нос на улицу. Однако, что, если именно спорт – лучшее лечение от депрессии.
Депрессия – довольно опасное психическое расстройство, которое может привести к различным заболеваниям психики. Психиатры разных стран считают, что спортивные занятия помогают преодолеть проблемы с плохим самочувствием, чем любые антидепрессанты. Такое воздействие спорта на организм человека, можно объяснить выбросом гормона удовольствия – серотонина, отвечающего за настроение, хороший сон, нормальный процесс обмена. Во время усиленной выработки «гормона счастья» в крови сокращается количество кортизона – гормона, участвующего в появлении симптомов депрессии и стресса.
Кроме того, спорт повышает самооценку человека, улучшает его настроение и отодвигает негативные мысли на задний план. В процессе исследования, специалисты сделали вывод, что прием лекарств не самый эффективный способ в борьбе с психическими расстройствами. Гораздо быстрее справиться с проблемой пациентам помогали спортивные упражнения.
Ученый считают, что спорт должен входить в программу лечения от депрессивных состояний. Наилучшим эффектом обладают коллективные спортивные занятия – различные спортивные игры, командные виды спорта, а также аэробные тренировки. Они включают в себя любые физические упражнения, повышающие частоту сердцебиения. Такие нагрузки стимулируют выброс дофамина, что приводит к скорому восстановлению больного.
Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.
Выбор матраса для подростка – это важное решение, которое может существенно повлиять на их здоровье и благополучие. Подростковый возраст характеризуется быстрым ростом и изменениями, требующими адекватной поддержки тела во время…
Солнечная активность проявляет себя необычайно высокой интенсивностью, принося неожиданные испытания. Недавние космические наблюдения обнаружили колоссальную солнечную вспышку, отмеченную как самая значительная в текущем цикле активности. Это событие может привести к…
Сон играет важную роль в поддержании нашего здоровья. По мировым стандартам, взрослому человеку рекомендуется спать от 7 до 9 часов в сутки. Тем не менее, ученые продолжают исследовать эту тему…
В наше быстро меняющееся время многие из нас сталкиваются с необходимостью перекусить быстро и удобно, что зачастую приводит к походу в фастфуд. Однако, забота о здоровье и правильном питании не…