Недосыпание ведёт к набору лишнего веса
Ученые со Швеции провели исследования, которые показали, что появление жира на талии напрямую связано с неполноценным сном. Они установили связь между лишним весом и недосыпанием.
В исследовании приняли участие много добровольцев, которых после сна отправляли в магазин, но для начала их хорошо накормили. В итоге выяснилось, что те, кто спал мало, на 18% больше покупали продуктов и на 9% калорийней, по сравнению с их коллегами, которые хорошо выспались.
Ученые обратили внимание и на то, что те, кто мало уделяет время для сна, постоянно чувствуют усталость. А это в свою очередь заставляет их больше потреблять калорий. Сон в свою очередь способствует угнетению участков мозга, отвечающих за аппетит.
Ученые доказали, что еда способна сделать человека счастливым и поднять настроение. Больше всего это помогут сделать картофель фри, икра и сладости.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также