Неупорядоченный дневной сон: путь к повышенному риску для здоровья
Гарвардские ученые сделали важное открытие: продолжительный и хаотичный дневной сон может привести к увеличению вероятности ранней смерти. Эти выводы были опубликованы в научном журнале Sleep, что свидетельствует о значимости правильной организации сна для здоровья и долголетия. Об этом пишет piterburger.ru
Смертельные последствия беспорядочного дневного сна: что нужно знать
Ученые из Гарвардской медицинской школы сделали тревожное открытие: длительный и нерегулярный дневной сон может повышать риск ранней смерти. Эти результаты были опубликованы в научном журнале Sleep и основывались на анализе данных 86 565 добровольцев с средним возрастом около 63 лет. Участники использовали актиграфические браслеты для отслеживания своей активности и особенностей сна, с особым акцентом на дневные дремы.
Долгосрочное наблюдение и его результаты
В рамках исследования ученые наблюдали за состоянием здоровья участников на протяжении 11 лет. За этот период скончались 5189 человек, что составляет 6% от общего числа. Средняя продолжительность дневного сна участников составила 24 минуты. Однако у тех, кто спал дольше, чаще и нерегулярно, риск летального исхода оказался значительно выше. Нерегулярность сна определялась как колебания в длительности и отсутствие фиксированного времени для засыпания.
Необходимость дальнейших исследований и медицинские рекомендации
«Наши результаты ставят под сомнение традиционные представления о пользе дневного сна, и это требует дальнейшего изучения», — отметил один из авторов исследования, Чэньлу Гао. Исследователи также подчеркивают важность обращения к врачу при наличии сильной сонливости, поскольку хроническая усталость и нарушения сна могут сигнализировать о серьезных заболеваниях, таких как депрессия, болезнь Паркинсона и дефицит железа.
Материалы партнеров:
Читайте другие новости:
Читайте также