подробнее

Продукты питания, которые помогут при болях в спине

Если вы работаете в офисе, у вас сидячий образ жизни, часто приходится сидеть у компьютера, тогда наверняка вы знакомы с таким понятием, как боль в спине. Она доставляет не мало хлопот и ухудшает настроение. Однако диетологи рассказали о том, что некоторые продукты питания помогут уменьшить боль в спине и даже избавят от нее.

Известные зарубежные диетологи поведали, что продукты питания помогут избавиться от боли в спине. Среди них – свекла. Она оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, а также борется с различными воспалениями, в том числе и в спине. Красная капуста содержит массу антиоксидантов и богата витамином С. Еще один продукт питания, который поможет избавиться от боли в спине – это жирная рыба.

Включите в свой рацион сельдь, сардину, лосося, макрель и другую, которая является мощным источником жирной кислоты Омега-3. Кроме того, что рыба полезны для сердечно-сосудистой системы, она еще и оказывает противовоспалительный эффект. Оранжевые овощи, такие как тыква, морковь, содержит большое количество бета-каротина. Именно этот элемент превращается в витамин А в нашем организме и отвечает за укрепление иммунной системы.

Листовая зелень содержит массу флавоноидов и каротиноидов, которые способны предупредить боли в спине у тех, кому приходится часто сидеть за столом во время работы. Ягоды – это настоящая кладезь витаминов, минералов и полезных веществ. Они обладают мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Ананас содержит ферменты с антивоспалительным эффектом, поэтому при болях в спине фрукт также полезен.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Чем полезен восьмичасовый режим сна и как отдыхать чтобы выспаться

Многие привыкли считать, что ночью нужно хорошо выспаться, но не все знают, как появился восьмичасовый режим сна. Вот только подобный режим сна является современным новшеством, ведь давным-давно о нем никто…

Подробнее...

Как сладкое влияет на мозг и психику человека

Ученые рассказали как сладкое влияет на мозг и психику человека. Зависимость, аналогичная наркотической, развивается у поклонников сахара. Регулярно употребляя торты, пирожные и конфеты, есть риск стать «жертвой» этих лакомств. Избавиться…

Подробнее...