подробнее

Зона Морфея: практика непродолжительного ночного сна у великих людей и гениев

Некоторые великие исторические личности и гении человечества имели удивительную способность спать всего по 2-4 час в сутки. И при этом они высыпались и способны были творчески и рационально мыслить, создавать свои шедевры.

Принято считать, что обычному среднестатистическому жителю планеты для полноценного ночного сна нужно 8 часов. Хотя учёные утверждают, что этот показатель у каждого человека индивидуален. Есть люди, которым нужно немного меньше времени, а некоторым чуть больше, что восстановить силы для активной деятельности.

Прерывистый (полифазный) сон

Понятие полифазного сна учёные ввели сравнительно недавно. Этот метод основан на том, что в течение дня периоды времени бодрствования сменяются непродолжительным сном. Такой сон практиковали в частности Леонардо да Винчи, Наполеон Бонапарт, Сальвадор Дали, Уинстон Черчилль.

  1. Леонардо да Винчи – учёный, художник, изобретатель и музыкант. Это ещё не полный список всех его достоинств. Он бодрствовал и трудился по 4 часа. Затем спал около 20 минут. И работал далее. За сутки у него набиралось всего 2-2,5 часа сна. Он утверждал, что наивысшая работоспособность выше в утренние часы.
  2. Художник с мировым именем Сальвадор Дали также чередовал моменты сна и часы творчества. Он был оригинален как в своих картинах, так и в способе пробуждения. Перед тем как заснуть он брал ложку в руки и у постели ставил железный поднос. Когда сон переходил в глубокую фазу, ложка выскальзывала из рук. Громкий звенящий звук будил гениального художника.
  3. Историческая личность – Наполеон Бонапарт в период военных действий будучи полководцем для «удлинения» своего полезного времени разбивал свой сон на две части. В общей сложности продолжительность его сна составляла 4 часа в сутки. Правда, исследователи его жизни утверждают, что в другие не столь напряженные периоды жизни он спал по 6 часов.
  4. Уинстон Черчилль также практиковал двухразовый сон. Ночью он отдыхал около пяти часов. И был у него обязательный послеобеденный сон в течение часа времени. Такой оптимальный режим дал ему возможность работать на максимуме для блага процветания Великобритании.

Совсем короткий сон

Некоторым выдающимся историческим личностям хватало для восстановления сил ещё меньше времени. Они спали от 2 до 4 часов в сутки. Считали, что тратить время непроизводительно не имеют права. Хотели многое успеть сделать:

  • политик, полководец и реформатор Гай Юлий Цезарь обладал уникальной работоспособностью. Он мог одновременно заниматься несколькими делами. Для своего времени он был гениальной личностью. Спать он мог в любых условиях. Сон его продолжался от 2 до 4 часов. Остальное время он плодотворно работал;
  • американский президент Т. Джефферсон отводил на сон 2-3 часа. Определённого распорядка у него было. Когда выдавалось свободное время, тогда он и отдыхал;
  • знаменитый учёный-физик Никола Тесла также не придерживался строгого распорядка. Он мог работать и двое суток подряд, если его ум был занят гениальными идеями. Спал во время работы над своими проектами он урывками или, когда уже усталость совсем выматывала его.

Практика ночного отдыха продолжительностью в 4 часа

Бывают в истории человечества люди, которым жалко тратить время на сон. Они желают использовать его на увлечения жизни, работу, которая приносит удовольствие. Благодаря своей целеустремлённости и упорству они выработали в себе привычку спать не более 4-5 часов в сутки.

  1. Американский политический деятель Бенджамин Франклин с детства усвоил, что во всем должен быть строгий порядок и умеренность. Поэтому свой сон он ограничил до 4-х часов в сутки. Поэтому ему удалось многое успеть в жизни. Не зря же соотечественники на стодолларовой купюре увековечили именно этого основателя американского государства.
  2. Ещё один американец – великий гений-изобретатель Томас Эдисон предпочитал отдаваться во власть Морфея только на 5 часов в сутки. Даже став известным и богатым, он продолжал энергично трудиться, пренебрегая сном.
  3. В список малоспящих людей попала и «железная леди» Маргарет Тэтчер. Она ради блистательной роли политика приучила себя спать не более 4-х часов в сутки. И добилась высоких результатов, вписав своё имя в историю Великобритании. Кроме того, её трудоспособность распространялась на выходные и праздничные дни.

Последние исследования учёных говорят о том, что склонность мало спать обусловлена генетически. Но это ещё надо доказать. А вот зависимость времени сна от «железной» воли, целеустремлённости и увлеченности уже доказана историей.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Когда правильно зажечь свечи дома, чтобы поминать усопшего и зачем это делать

Православные христиане давно привыкли, что после смерти человека в доме нужно зажечь свечу, хотя немногое знают, зачем это делать. Стоит отметить, что такая традиция существует только в православии. Зачем дома…

Подробнее...

Представители КРЭТ завоевали золотые и серебряные медали чемпионата «Ударная десятка»

В Москве состоялся гранд-финал чемпионата по боксу и силе удара Госкорпорации Ростех «Ударная десятка». Итоговое состязание завершило череду региональных этапов – 36 турниров прошло в 22 городах России. В общей…

Подробнее...

Пророчество Сергия Радонежского о небесном светиле остается неразгаданным спустя века

Пророчество Сергия Радонежского о небесном светиле всегда привлекали очень много внимания со стороны общественности. Считается, что самый известный святой Русской православной церкви появился на свет в мае 1314 года, хотя…

Подробнее...

Масленичная неделя по дням в 2021 году: традиции и обычаи славянского праздника

Масленичная неделя в 2021 году стартует в Международный женский день – 8 марта. Стоит отметить, что Масленица считается старым русским торжеством – это своеобразное прощание с холодами и яркая встреча…

Подробнее...