подробнее

Как адаптироваться к перепадам атмосферного давления метеозависимым людям

Медики рассказали как адаптироваться к перепадам атмосферного давления метеозависимым людям. Перемена погоды и магнитные бури, смена фаз Луны для отдельных групп населения планеты причина плохого самочувствия. Любые природные катаклизмы можно пережить легче, если придерживаться ряда правил поведения в такие дни.

Что поможет легче реагировать на перепады атмосферного давления

Тем, кто страдает от метеозависимости, стоит следить за прогнозом погоды и магнитных бурь.

За несколько дней до того, как должно повыситься или понизиться атмосферное давление, ожидаются вспышки на Солнце, самое время приступать к профилактике

  1. Внести коррективы в ежедневное меню. Есть смысл заменить продукты животного происхождения овощами, фруктами и зеленью. Пища должна быть легкоусвояемой, чтобы организму не пришлось на нее расходовать много энергии.
  2. Уменьшить и физические, и эмоциональные нагрузки. Воздержаться от походов в спортзал, избегать стрессовые ситуации и держать под контролем эмоции.
  3. Проводить как можно больше времени на свежем воздухе. В закрытых помещениях симптомы метеозависимости усиливаются. Именно поэтому «отлежаться» дома на диване во время скачков давления не получится.
  4. Нужно пить много жидкости. Оптимальный выбор — теплые травяные чаи, морсы, компоты, чистая вода.
  5. Отказаться от спиртных напитков и уменьшить количество потребляемого кофе.
  6. Тепло одеваться, чтобы не замерзать. Переохлаждение приводит к спазмам сосудов, что опасно и чревато негативными последствиями.

Больше отдыхать, научиться расслабляться. В этом деле помогут йога и духовные практики.

Теплая ванна вечером и контрастный душ — утром станут лучшим способом укрепления сердечно-сосудистой системы.

Не лишним будет делать каждый день зарядку, что поддержит в тонусе тело. Здоровый образ жизни — «иммунитет» от метеозависимости.

Правила поведения в дни перепада атмосферного давления

Важно регулярно измерять артериальное давление, прислушиваться к своему организму и замечать новые симптомы.

Когда речь идет о пониженном давлении, то прийти в норму поможет м крепкий и сладкий, черный чая. Врачи рекомендуют полежать, подложив под ноги подушку.

Провести день дома, избегая физической нагрузки, отложи все дела и встречи.

Своевременно принимать лекарства и обращаться лечащему врачу за помощью, если возникнет необходимость.

Если имеет место обострение хронических заболеваний, то заблаговременно купить нужные препараты и начать их принимать.

При метеозависимости нужно всегда находить время для полноценного сна, не менее 8 часов в сутки.

Стараться не общаться с неприятными людьми, избегая конфликтных ситуаций. Не отвечать на чужую агрессию, чтобы не расшатывать свою нервную систему.

Молча уходить, если кто-то ведет себя недостойно. Найти себе хобби и заниматься любимым делом как можно чаще.

Все, что дарит положительные эмоции, станет «спасательным кругом» от реакции на перепады атмосферного давления.

Заметили опечатку или ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам о ней.

Материалы партнеров:

Читайте другие новости:

Читайте также

Идеальная укладка: как выбрать температуру и насадки стайлера для вашего типа волос

Структура волоса очень чувствительна к температурным изменениям. Когда воздух слишком горячий или утюжок нагревается до максимума, влага в волосах начинает испаряться. Это приводит к тому, что пряди становятся ломкими, тусклыми…

Подробнее...

Пальцы в тонусе: 5 холодных оттенков лака, которые создадут эффект длины

Руки являются важной частью визуального языка, а маникюр играет значительную роль в создании гармоничных пропорций, подобно одежде и обуви. Форма ногтей, безусловно, влияет на общее впечатление, но именно цвет лака…

Подробнее...

Осенний уход: два волшебных ингредиента для сияющей кожи

Антиоксиданты стали незаменимыми помощниками в процессе восстановления кожи, обеспечивая защиту клеток и замедляя старение. Среди множества антиоксидантов особенно выделяются феруловая кислота и ресвератрол, которые активно используются профессионалами в области ухода…

Подробнее...

Аспирин: простой и доступный способ борьбы с раком

Учёные из Каролинского института и Каролинской университетской больницы обнаружили, что прием аспирина в малых дозах может снижать риск повторного появления колоректального рака. Это открытие подчеркивает важность дальнейших исследований по использованию…

Подробнее...